Тема уверенности в себе популярна среди ведущих тренингов. Чуть ли не на каждом углу «гуру психологии» кричат о том, как поверить в себя и обрести уверенность женщине или мужчине, девушке или парню.
Но далеко не всегда их рекомендации имеют хоть что-то общее с настоящей психологией, и еще реже тренеры говорят о том, почему люди теряют веру в себя.
Сегодня мы поговорим о том, как поверить в себя и обрести уверенность, почему люди перестают верить в себя.
Кроме этого, психолог Е. Фергюсон определил, что женская активность чаще обусловлена мотивацией избегания неудачи, а мужская – мотивацией достижения успеха.
На основе этого можно сделать вывод, что у большинства женщин уверенность в себе ниже, чем у мужчин. А также мужчины больше женщин готовы к конкуренции, борьбе. Однако, согласно другому исследованию (А. И. Винокурова), среди женщин в равном соотношении распределились мотивация успеха и мотивация избегания неудач.
Мужская вера в себя
Особенности мужской веры в себя:
Согласно тем же исследованиям, у мужчин относительно женщин заметна обратная тенденция в изменении уровня самооценки и уверенности: в детстве мальчики более критичны к себе, а с возрастом расцветают и обретают уверенность в себе.
Мужчины оценивают себя по физическому потенциалу и с точки зрения доминирования в чем-либо над другими мужчинами.
Мужчины, описывая себя, акцентируют внимание на интеллектуальной и волевой сфере (ответственный, настойчивый).
Мужчины оценивают себя по объективным успехам, воспринимают мир через рациональные рассуждения, анализ. То есть они оценивают себя по реальным достижениям, собственному состоянию и возможностям.
У личности нет пола. Мы с вами рассмотрели усредненные данные. Не стоит забывать, что темперамент, склад личности, потребности не зависят от пола. То есть и структура самооценки, уверенности в себе может быть отличной от той, что мы рассмотрели.
С чего начать?
Как же обрести уверенность в себе и поверить в себя? Начните со следующих шагов:
От чего зависит?
Вера в себя и обретение уверенности зависят от следующих характеристик личности:
умение планировать и выбирать посильные, реалистичные цели и задачи (не ставьте себя в заведомо проигрышное положение, наоборот, создавайте ситуации успеха);
наличие личных границ и способность отстаивать их (не берите на себя чужие обязанности, не позволяйте унижать и подавлять себя);
умение расставлять приоритеты и распоряжаться своим временем (не растрачивайте энергию на что-то маловажное);
способность восстанавливать внутренние ресурсы и грамотно их расходовать;
самопринятие и любовь к себе (изучите свои сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки);
здоровая, то есть адекватно высокая и стабильная самооценка.
В общем, вера в себя и обретение уверенности зависит от того, как вы относитесь к себе в настоящем, своему прошлому и миру.
Если вы зациклены на негативе и замечаете только его, то уверенности у вас не прибавится. Уверенность растет тогда, когда мы обращаем внимание на свои достижения, учимся на собственных ошибках, находим поддержку извне и внутри себя.
Иногда избавиться от пессимизма мешают травмы, обиды и другие призраки из прошлого.
Как обрести уверенность?
Как поверить в себя и свои силы:
Мой опыт
Чтобы обрести уверенность в себе, я работала в двух направлениях: принятие себя, проработка психологических проблем, детских травм и движение маленькими шагами от одного успеха к другому, создание ситуаций успеха для самой себя.
Если что-то подрывает мою уверенность, то я напоминаю себе одну историю. С копирайтингом мы подружились не сразу. Где-то в 2010 году я «случайно» зарегистрировалась на бирже, выполнила кое-какие задания, а потом забросила все, причем бросила прямо с заказами – решила, что это какая-то фигня.
Позже я поняла, что это одна из лучших бирж копирайтинга и реальный источник денег в интернете. А еще я поняла, что хочу и могу писать статьи. Но вот незадача: мой рейтинг там в минусе, причем в большом минусе.
Но я смогла. Смогла не только выйти из него, но и состояться в этой сфере. Разве это не повод для веры в себя? А еще это повод доверять людям и быть открытой, ведь кто-то поверил в меня, несмотря на минусовой рейтинг.
Еще мне нравится напоминать себе о тех качествах, от которых я смогла избавиться. Например, о том, что я перестала «заводиться с полпинка», кричать, кидаться предметами или крушить все вокруг. И я прекрасно помню, кажется, что даже на уровне чувств, тот путь. Я помню каждую ситуацию, в которой смогла сдержать себя, перебороть, и чувство гордости за саму себя.
Чтобы снова поверить в себя, обрести уверенность и начать действовать, вспомните в деталях и образах историю вашего самого яркого, значимого для вас успеха. Проживите это здесь и сейчас.
Видео по теме статьи
Как поверить в себя, подскажет видео:
Заключение
Теперь вы знаете, как поверить в себя и обрести уверенность женщине или мужчине. Почему это важно? Неуверенность препятствует самоактуализации и самореализации. Человек подавляет себя, свои потребности и желания, потенциал.
Это приводит к развитию психических и соматических заболеваний, делает человека несчастным. Уверенность в себе важна для всех сфер жизни: любви, дружбы, работы. Без нее нельзя добиться успеха ни в чем.
Женская вера в себя