Когда и с чем стоит идти к психологу

Когда нужно обращаться к психологу? Тогда, когда вы понимаете, что испытываете психологический и (или) физический дискомфорт без медицинских оснований и не можете самостоятельно определить его причины, избавиться от проблемы. А теперь давайте разберем подробнее, почему важно обращаться за помощью, когда это нужно делать. А также разрушим несколько популярных мифов о работе психолога и разберем признаки того, что нужно обратиться к психологу.

Почему важно обращаться к психологу

Если у человека болит зуб, то он не пытается вылечить его самостоятельно. Ну да, может быть, какое-то время потерпит, примет несколько обезболивающих таблеток, но потом все равно запишется к стоматологу. Если человек подозревает у себя перелом, то он сразу идет к травматологу. Если же у человека болит душа или что-то сломалось, надломилось внутри него, то он думает: «Само пройдет», «Сам справлюсь». А между тем психолог и его помощь ничем не отличается от работы специалистов соматического профиля.

Риски позиции «само пройдет»:

  • самолечение опасно и может усугубить состояние;
  • нерешенные психологические проблемы накапливаются, на фоне одного развивается второе, потом третье, четвертое;
  • подавленные эмоции истощают;
  • пока человека что-то беспокоит, он не может дышать полной грудью, проблема ограничивает его.

Так почему же важно обращаться к психологу? Потому что он может объективным и профессиональным взглядом изучить ситуацию, а при помощи специальных техник помочь с решением проблемы.

Интересно! Возможно, вы удивитесь, но к психологам обращаются не только для решения проблем, но и для диагностики. Некоторые люди просто хотят больше узнать о себе, познакомиться со своим потенциалом и определиться с планом самореализации.

Причины обратиться к психологу

Разберем несколько популярных причин, когда стоит идти к психологу.

Сложность с контролем эмоций

Все эмоции полезны и важны. Они помогают нам лучше понимать самих себя. Однако если вы подавляете положительные или отрицательные эмоции, накопленная от них энергия начинает разрушать вас.

Эмоциональные срывы случаются из-за истощения и самоподавления. Чтобы защитить себя от них, нужно учиться понимать и проживать свои эмоции, верно определять потребности и удовлетворять их.

Проблемы в общении с людьми

За проблемами с общением, как правило, скрывается комплекс неполноценности, неуверенность в себе, страх осуждения или критики. Человек – социально-биологическое существо. Но если вы имеете проблемы в общении, то это значит что ваш первый контакт с социумом (как правило, речь идет об отношениях с родителями) был не самым удачным.

Прочтите также:  Незрелая личность — почему не получается повзрослеть

Обратите внимание! К проблемам в общении относятся: страх знакомства, частые конфликты, неумение отказывать и отстаивать свои границы, страх одиночества, ожидание предательства и другие проблемы, возникающие в рамках межличностных отношений.

Зависимость от партнера

Если вы пытаетесь все время кого-то контролировать или кто-то контролирует вас, то это говорит о склонности к зависимым отношениям. Она связана с заниженной самооценкой, страхом одиночества и детскими травмами. Подумайте, делаете ли вы что-то для себя, говорите ли вы о себе с местоимением «я». Или ваши мысли всегда заняты кем-то другим, и вы чаще используете местоимение «мы»? Если второе, то вы стали заложником созависимости.

Конфликт с супругом/супругой

Речь идет о тех ситуациях, которые не получается решить через откровенный и спокойный диалог. Противоречия и недопонимание случаются во всех отношениях. Однако если вы не слышите и не понимаете друг друга, обмениваетесь исключительно оскорблениями и разговариваете на повышенных тонах, обвиняя друг друга, то нужно идти к психологу. А также нужно сходить к психологу, если оба супруга признают проблему и могут спокойно говорить о ней, но не понимают, как с этим бороться.

Преследование навязчивых мыслей

Если вы стали заложником какого-то ритуала или вас преследует какая-то навязчивая идея, то нужно срочно обращаться к психологу. В противном случае мысли станут все более навязчивыми и разрушат вашу жизнь.

Безразличие ко всему

Речь идет об утрате смысла и цели жизни. Такая проблема связана со страхом жизни, неадекватным самовосприятием. А также это говорит о том, что человек не знает и не понимает сам себя. Без коррекции это перерастает в депрессию и суицидальные наклонности.

Конфликт детско-родительских отношений

Некоторые родители обращаются к психологу с просьбой вразумить их ребенка. Однако в процессе работы выясняется, что ребенок совершенно здоров, а вот родители нуждаются в помощи психолога.

Например:

  1. Сын обижает других детей, потому что родители решили воспитывать его «как настоящего мужика», то есть регулярно бьют, оскорбляют, ставят запрет на выражение эмоций.
  2. В другом случае выясняется, что ребенок кричит на мать, потому что та кричит на него, а мать не видит этой связи.
  3. В третьей семье ребенок ведет себя плохо, чтобы отвлечь родителей от ссор и сплотить общей бедой – борьбой с его плохим поведением.

Так или иначе, если детско-родительские отношения не складываются, то нужно обращаться к психологу. А уже специалист поможет разобраться, в чем дело и кого же нужно вразумить.

Как понять, что нужно обратиться к психологу

Как понять, что нужно обратиться к психологу, или еще 18 причин обратиться к психологу:

  1. вы не знаете, чего хотите или не хотите ничего;
  2. вам кажется, что с вами что-то не так или вы не узнаете сами себя;
  3. вас беспокоят телесные симптомы (чаще всего боль), но врачи не находят медицинских причин;
  4. у вас случаются приступы тревоги, панические атаки, перепады настроения, неадекватные эмоциональные реакции (срываетесь на крик или уходите в слезы), и вы не понимаете, когда и почему это происходит;
  5. вы не можете самостоятельно избавиться от привычки или черты характера, которая негативно влияет на вашу жизнь (мешает в работе или личной жизни);
  6. вы хотите построить крепкие и здоровые отношения, но личная жизнь не складывается;
  7. вы хотите построить карьеру, но не можете и месяц продержаться на одном месте, не то что уж развиваться в чем-то;
  8. вы не видите смысла и цели в своей жизни;
  9. вам сложно принимать решения, делать выбор;
  10. вас преследует страх, который ограничивает активность;
  11. вы потеряли интерес к жизни и тому, что раньше было значимо для вас;
  12. вас все бесит;
  13. вас преследует чувство одиночества, даже когда вы в компании;
  14. вам кажется, что никто вас не понимает, не с кем поговорить;
  15. вы стесняетесь говорить о своей проблеме, боитесь признаться, стыдитесь;
  16. вам кажется, что вы живете не своей жизнью;
  17. вы пытались самостоятельно избавиться от проблемы, но ничего не получилось и вам кажется, что вы ходите по кругу;
  18. близкие люди переживают за вас, говорят о том, что вы резко изменились, просят обратиться к психологу.
Прочтите также:  Нонконформист и нонконформизм – что это, примеры

Это основные признаки, указывающие на необходимость обращения за помощью. Список можно продолжать бесконечно. Главный критерий, который указывает на то, что вам нужна помощь, – неспособность справиться с проблемой самостоятельно и здоровым путем. Обратите внимание на вторую часть («здоровым путем»). Что это значит? Например, что топить проблемы в алкоголе или получать удовольствие только от еды – означает бороться с проблемой нездоровым путем. Это не борьба, а иллюзия решения проблем.

Рекомендации: что нужно знать о работе с психологом

Разберем кратко популярные мифы о работе психолога:

  1. «Меня сразу упекут в психушку». Во-первых, психолог при всем желании не может никого «упечь» – этим занимаются психиатры. Во-вторых, психолог работает с соблюдением профессиональной этики и сохранением тайны клиента. Он не имеет права рассказывать о том, кто и зачем к нему приходит. И да, психолог не сообщит о сеансе вашему начальнику или родственникам.
  2. «Что я, псих что ли?». «Психи» становятся клиентами психиатров, а к психологам приходят здоровые, но потерявшиеся люди или здоровые и заинтересованные в саморазвитии люди.
  3. «К психологам обращаются только слабаки». Признать проблему и обратиться за помощью сложнее, чем жаловаться на жизнь знакомым, обижаться и искать виноватых. Слаб тот, кто убегает от решения проблем или делает вид, что их нет.
  4. «Да я лучше с другом за бутылкой поговорю». Психолог не будет оценивать вас, навязывать свое мнение, перебивать, эмоционально выражаться. Он объективен и беспристрастен. Едва ли друг, особенно под бутылкой чего-то сможет сохранить такую же позицию. Да и все, что он скажет, будет основано на его опыте, то есть относиться к житейской психологии. Не факт, что его советы подойдут и вам. Специалист же опирается на научную психологию, то есть общие законы психики, но при этом он сохраняет индивидуальный подход, то есть учитывает конкретно вашу историю жизни. И, кстати, психолог не советует. Он направляет и помогает человеку самостоятельно найти решение проблемы.
  5. «Он мне ничего нового не скажет». В большинстве случаев то, что лежит на поверхности, является симптомом или последствием более сложной проблемы. Да, сначала психолог действительно повторяет слова клиента, уточняет, перефразирует обращение, чтобы человек смог иначе взглянуть на ситуацию, проговорить все еще раз и заметить то, чего не замечал раньше. Вот это незамеченное раньше и будет тем новым, что скажет психолог, а точнее сам человек (специалист же просто направляет – помним, да?).
Прочтите также:  Социометрия как метод исследования в психологии

И еще одна рекомендация: идите к психологу, даже если не можете сформулировать свой запрос, если ощущаете кашу в голове. Некоторые люди думают о том, что в запросе правильно, а что нет. На самом деле, здесь нет правильного и неправильного. Если сами не понимаете, что с вами происходит, то просто начните говорить, описывать то, что вы ощущаете в настоящую минуту, делиться своими мыслями. А специалист подхватит ваше повествование и при помощи наводящих вопросов поможет во всем разобраться. Вместе вы сформулируете главный запрос.

И еще кое-что: если вы сомневаетесь, стоит ли обращаться к психологу, то точно стоит. Как разобраться и понять, что нужно обратиться? Раз мысль о помощи специалиста возникла в вашей голове, значит, вам это действительно нужно.

Обратите внимание! Нельзя сказать заранее, сколько сеансов потребуется для проработки проблемы: иногда достаточно 1-2 сеансов, в других случаях уходит несколько месяцев, а некоторые клиенты настолько привыкают к поддержке психолога, что обращаются к нему по любому поводу всю оставшуюся жизнь. Однако можно точно сказать, что чем дольше проблема подавлялась или игнорировалась, тем больше времени займет коррекция.

Заключение

Теперь вы знаете, когда нужно обращаться к психологу. А также вы знаете, что психолог занимается не только коррекцией нежелательных состояний, но и профилактикой, диагностикой. Например, если вы хотите лучше узнать себя или сменить профессию, то психолог поможет вам познакомиться с самим собой. А если вам нужна экстренная помощь, ты вы можете обратиться в бесплатную службу психологической помощи, например, в службу помощи МЧС России на сайте psi.mchs.gov.ru или по телефону +7 (495) 989-50-50.

Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком