От чего возникает и как избавиться от глубокой депрессии?

Глубокая депрессия – это одна из стадий депрессивного расстройства, которая характеризуется нервным истощением, нежеланием жить и тяжелой апатией.

Больной не может полноценно существовать, общаться, заниматься профессиональной деятельностью. Человеку, у которого началась депрессия, для лечения необходимо обращаться к специалистам.

Что это такое?

Глубокой называют ту стадию депрессии, которая угрожает больному потерей физического здоровья и реальными попытками совершения суицидальных действия.

Она имеет следующие критерии:

  • длительное снижение эмоционального фона;
  • сильная физическая заторможенность;
  • серьезное снижение скорости мыслительной деятельности.

Причины и механизм развития

Причинами развития глубокой депрессии чаще всего являются следующие факторы:

  1. Утрата близкого человека.
  2. Потеря любимой или очень прибыльной работы.
  3. Постоянные нервные напряжения.
  4. Серьезные соматические заболевания, в том числе – неизлечимые или доставляющие постоянные сильные боли.
  5. Физические недостатки.

Глубокая депрессия редко сразу становится таковой. Чаще всего она начинается с более легких форм и переходит в глубокую стадию со временем, при условии неадекватной помощи или ее отсутствия.

Сначала человек чувствует себя немного вяло и подавленно, далее – состояние ухудшается: не хочется ничего делать, всё чаще посещают грустные мысли, возникает ощущение бессилия в решении навалившихся проблем. На фоне плохого сна и аппетита человек начинает чаще болеть.

В конечном итоге он видит лишь один выход окончания своих мучений: возникают суицидальные мысли и намерения.

Может ли начаться из-за постоянной тошноты?

Да, может. Изматывающая тошнота не позволяет человеку жить полноценно: получать радость, участвовать в интересных мероприятиях, есть любимую пищу.

Постоянное ощущение тошноты вызывает слабость, отсутствие желания шевелиться и вставать с постели, общаться с друзьями и близкими, заниматься профессиональной и творческой деятельностью.

В результате формируется депрессивное состояние, при отсутствии медицинской помощи переходящее в глубокую стадию.

Признаки и симптомы

Кроме основных критериев глубокой депрессии, имеются также дополнительные симптомы:

  • длительность по времени;
  • суицидальные мысли, намерения и попытки;
  • самоповреждающее поведение;
  • апатия;
  • угрожающее жизни и здоровью ухудшение сна и потеря аппетита, вплоть до их полного отсутствия на некоторое время;
  • булимия, анорексия;
  • неврологические нарушения;
  • возникновение постоянных соматических заболеваний на фоне психологических проблем.
Прочтите также:  Компенсация (психология) – что это, примеры из жизни

Осложнения и последствия

К наиболее серьезным последствиям и осложнениям глубокой депрессии можно отнести следующие проблемы:

  1. Развитие физических и психических заболеваний на фоне постоянного нервного истощения.
  2. Повреждения тела и увечья в результате суицидальных попыток.
  3. Снижение самооценки, потеря работы, друзей, адекватных отношений с окружающим миром.
  4. Летальный исход в случае удачной суицидальной попытки.

Диагностика

Диагностика глубокой депрессии должна проводиться с помощью комплекса различных методов, в число которых чаще всего входят:

  • сбор информации о пациенте: условиях жизни, психологических травм в прошлом, перенесенных заболеваниях, наличии актуальных психотравмирующих событий;
  • опрос самого пациента и людей, проживающих с ним или близко общающихся;
  • тестирование и анкетирование.

Виды тестов

Для определения депрессии используется два вида тестов:

  1. Стандартизированные. Чаще всего выглядят как тест с открытыми вопросами или с выбором ответов, имеют четкие критерии и определяют наличие и степень депрессивного состояния в баллах.
  2. Проективные. Это методики, представляющие собой способы выяснения подсознательной информации о пациенте или того, что он не хочет или не может рассказать. Сюда относятся рисуночные диагностики, метафорические карты, методики с различными карточками и картинками, цветовые тесты.

Можно ли вылечить?

Избавиться от глубокой депрессии возможно, но всегда нужно помнить о том, что если человек склонен к подобным состояниям, то может возникнуть рецидив.

Пациенту, прошедшему лечение от глубокой депрессии, рекомендуется оставаться на связи с психотерапевтом и продолжать работу с ним на протяжении всей жизни с достаточной периодичностью.

Какой врач лечит?

Глубокую депрессию лечит психиатр или психотерапевт. Не стоит бояться или стесняться обращаться к таким врачам: они назначат адекватное лечение, после которого появится возможность вернуться к полноценной жизни.

Методы борьбы

Глубокая депрессия всегда лечится комплексом методов, в число которых в большинстве случаев входят следующие мероприятия:

  • медикаментозное лечение;
  • консультации психиатра;
  • индивидуальная психотерапия;
  • групповая психотерапия;
  • ароматерапия, гальванотерапия, песочная терапия – для дополнительного расслабления или тонуса нервной системы.

Советы психолога: как помочь себе самостоятельно?

Самостоятельно выйти из глубокой депрессии практически невозможно.

Но человек способен помочь себе ускорить процесс медикаментозного и психотерапевтического лечения, изменяя образ жизни:

  1. Навести порядок в собственном жилище (хорошо делать это под любимую музыку).
  2. Внести в свою жизнь побольше ярких цветов: оттенков желтого, оранжевого, красного, зеленого.
  3. Чаще общаться с друзьями, которые не осуждают.
  4. Гулять и посещать общественные мероприятия.
  5. Завести домашнее животное.
  6. Готовить и употреблять красивую и вкусную еду.
  7. Сменить работу, если она приносит больше нервного напряжения, чем психологической удовлетворенности.
  8. Найти для себя дело, которым приятно заниматься, отключив голову от проблем: рукоделие, спорт, интеллектуальные игры, танцы и другое.
  9. Обратить внимание на людей и животных вокруг: помогая другим, человек исцеляется сам.
Прочтите также:  Как воспитать в себе сильный характер: практические советы и рекомендации

Прогнозы на выздоровление

Полное выздоровление от глубокой депрессии возможно не всегда, но есть высокая вероятность достижения стойкой и длительной ремиссии.

Если человек после лечения продолжает посещать психотерапевта хотя бы раз в 1-2 месяца, а также изменил образ жизни и старается избегать факторов, способствующих возникновению депрессии, то у него есть все шансы дальше жить полноценной жизнью.

В случае, когда после помощи специалистов пациент возвращается в ту же среду и не ходит к психотерапевту, повышается риск возникновения рецидива.

Частые вопросы

В: Если мне каждое утро не хочется на работу, можно ли заподозрить глубокую депрессию?

О: Диагноз может поставить только врач. Если всё в порядке со сном и аппетитом, не ощущается мыслительной и двигательной заторможенности, нет постоянной апатии, то глубокая депрессия, скорее всего, отсутствует. Но при беспокойстве за свое состояние лучше обратиться за помощью к доктору.

В: Поставят ли меня на учет в психоневрологический диспансер, если психиатр выявит у меня глубокую депрессию?

О: Нет, не поставят. Но смогут помочь сделать всё, чтобы достичь стойкой ремиссии болезни.

В: Может ли возникнуть глубокая депрессия у ребенка или подростка?

О: У этой категории людей часто бывает нестабильный эмоциональный фон, а самоощущение зависит от оценки со стороны окружающих людей. Глубокие депрессии у подростков и детей случаются в случае серьезных потрясений (потеря близких, отказ родителей от ребенка, постоянные переезды и смена учебных коллективов). Также причиной может служить постоянная травля со стороны сверстников и взрослых в любых ее проявлениях.

В: Чем я могу помочь, если у близкого мне человека диагностировали глубокую депрессию?

О: Главное – поддержка. Нужно стараться подбирать слова при общении с ним. Важно всегда быть готовым к диалогу: проговаривая свои чувства, человек несколько освобождается от груза проблем. Можно тактично предложить свои варианты проведения досуга, но не настаивать. Отличным способом поддержки будет вовлечение в какую-либо совместную деятельность, в которой больной будет чувствовать себя комфортно.

В: Можно ли предотвратить развитие глубокой депрессии?

О: Можно, но для этого нужна стабильность в чувствах, отношениях, деятельности, финансах. Человек должен крепко стоять на ногах, иметь много «якорей» в жизни, которые придают ему тонус и заставляют двигаться дальше. Возможность полноценно отдыхать снижает риск депрессии практически даже при серьезных потрясениях.

Что нельзя делать?

Главные действия, которые противопоказаны при глубокой депрессии:

  • попытки заместить душевную боль физической – нанесение себе травм и порезов;
  • поиски решения проблем в зависимостях: табачной, алкогольной, наркотической, игровой;
  • легкомыслие: глубокая депрессия практически никогда не проходит сама, ее необходимо лечить с помощью специалистов.
Прочтите также:  Как сосредоточиться: эффективные техники и упражнения

Как поступить, если ничего не помогает?

Во-первых, следует понимать, что глубокая депрессия не лечится «волшебной таблеткой»: для исцеления нужно время. Во-вторых, если прошло более 6-8 месяцев лечения, а ситуация не изменилась, то, возможно, следует сменить лечащего врача или медицинское учреждение, которое может оказать помощь.

Видео по теме статьи

О глубокой (тяжелой) депрессии расскажет видео:

Заключение

Глубокая депрессия – это серьезное заболевание, которое лечится только с помощью специалистов. Оно имеет свой набор признаков: мыслительная и двигательная заторможенность, постоянное плохое настроение. Для диагностики используются различные методы: сбор анамнеза, тестирование, беседы.

Лечение назначается только врачом, но обязательно должен корректироваться образ жизни и мышления. Полностью вылечить глубокую депрессию не всегда представляется возможным, но есть высокая вероятность выхода на длительную и стойкую ремиссию.

Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком