Что делать, если вы очень болезненно развелись с мужем или женой?

Содержание

Почему разрыв отношений проходит тяжело?

Причины болезненного разрыва могут быть разными для представителей мужского и женского пола.

Больно расставаться мужчине

С позиции мужчины причины болезненного разрыва кроются в незначительных интрижках женщины, ее постоянном флирте и провоцировании на ревность. По природе своей молодые люди – собственники, поэтому для них неприемлемо чрезмерные вольности в поведении избранницы.

Если сложно закончить отношения женщине

Дисфункциональность отношений является явной и очевидной, когда налицо физическое или эмоциональное насилие со стороны представителя сильного пола, особенно если женщина продолжает любить своего мучителя, а такое бывает нередко.

Еще один тяжелый повод – пагубные привычки и зависимости, которые кардинально меняют даже самого хорошего человека.

А постоянное вмешательство родственников и вовсе может превратить жизнь женщины в настоящий ад. Больно ранит женскую душу и измена – для некоторых женщин такая причина на физическом уровне вызывает отвращение.

Эмоциональное завершение с обеих сторон

Очень тяжелыми являются разрывы пар, когда мужчина и/или женщина сохраняют искренние чувства. В таком случае человек вынужден мучительно метаться между желанием быть со своим избранником и невозможностью прежнего тандема. Чтобы уйти, любя, требуется огромная сила воли, но даже при наличии таковой, подобный исход приводит к длительной депрессии.

Психологические советы: как действовать при тяжелом расставании?

Рассмотрим, что же делать в случае болезненного завершения отношений, если кому-то одному или обеим сторонам пары не хотелось разводиться.

Если плохо расстались с парнем

Представители сильного пола менее эмоциональны, чем женщины, поэтому главное, что нужно сделать при болезненном разрыве, это:

  1. Прочтите также:  Социометрия как метод исследования в психологии

Трудный разрыв для девушки

Для женщины важно, в первую очередь:

  1. Не проецировать свою жизнь с оглядкой на бывшего партнера. Старайтесь, как можно меньше думать о том, чтобы он сказал/сделал в той или иной жизненной ситуации.
  2. Выплеснуть эмоции. Хочется плакать – плачьте, кричать – кричите. Главное, не держите все, что чувствуете, внутри себя. Поговорите по душам с близким человеком или запишите свои переживания – на бумаге или в электронном виде.
  3. Пересмотрите разрушенные отношения, которые стали настолько тяжелыми. Любите – отпустите, искренне желая счастья не только несостоявшейся второй половине, но и самой себе. Ведь вы обрели свободу, сбросили гнетущие оковы – и, значит, вас ждет новая, гораздо лучшая жизнь.

Последствия горького завершения союза

Последствия тяжелого расставания могут быть довольно плачевными.

Для мужчины

Эмоциональность и общая активность мужского мозга слабо выражена. Именно поэтому в случае тяжелого расставания последствия для представителей сильного пола могут быть плачевными – вплоть до того, что некоторые молодые люди рефлексируют годами, так и не решаясь перевернуть страницу.

Особо восприимчивым натурам свойственно с теплотой вспоминать бывшую, а тоска по несложившейся жизни безжалостно усугубляется. Осознавая, что нужно опять бороться за женскую привязанность, мужчина отказывается жить дальше и стоит на месте.

Для женщины

Прочтите также:  Дромомания – что это такое, причины, симптомы, лечение

Как пережить: практические советы

Процесс лечения «разбитого сердца» можно немного «ускорить», если позволить себе сознательно предпринять некоторые шаги, результатом которых будет осознание настоящего. Кроме того, необходимо не возвращаться в прошлое и ценить настоящее, чтобы иметь возможность снова смотреть с надеждой на будущее.

  1. Позвольте себе испытать тяжелые эмоции. После расставания люди часто говорят о доминирующем чувстве печали и пустоты, тоске по близости, страхе одиночества и отсутствии надежды. Другие злятся, чувствуют обиду и несправедливость, говорят: «Я так много отдал в этих отношениях, и никто это не оценил».

    Позвольте себе испытать все эмоции, особенно негативные, потому что удержание сложных эмоций энергозатратно и продлевает «процесс исцеления».

    Неопределенные эмоции могут появляться в неподходящие моменты, поэтому, если есть возможность, позвольте себе поплакать. Вместе со слезами вы избавитесь от токсинов, которые накопились в вашем теле из-за стресса, и, рыдая, снимете напряжение со всего тела, что принесет облегчение и умиротворение.

  2. Относитесь к себе с добротой. Посмотрите на себя, как на друга, который переживает очень трудный момент в своей жизни. Что бы вы сказали ему, чтобы поддержать его? Ожидаете ли вы от него того же, чего ожидаете от себя в этот трудный момент? Мысленно обращайтесь к себе ласково, без постоянной критики и упреков.

    Ошибка, которую женщины и мужчины часто совершают после разрыва, заключается в том, что они повторяют слова бывшего партнера как мантру: «Он/она говорит, что разрыв это моя вина», «По его/ее словам, я » и т.д. Однако чаще всего они сами в итоге приходят к выводу, что эти слова не только неправда, но и очень вредны.

    Так почему они продолжают их повторять? Попробуйте поговорить с собой, чтобы поддержать, например: «Я сделал то, что мог, и мне удалось на данный момент сохранить эти отношения», «Я заслуживаю любви и уважения».

  3. Найдите время для себя. Время для себя очень важно во время «восстановления после разрыва». Если вам так хочется, отправляйтесь на долгую одинокую прогулку на природу, бегайте, ходите в бассейн, на массаж, занимайтесь в тренажерном зале, заботьтесь о своем теле, потому что это обязательно улучшит ваше состояние.

    Важно, приходя с работы домой, не оставлять себя в четырех стенах наедине со своими мрачными мыслями.

  4. Прочтите также:  Самооценка ребенка: формирование, возможные проблемы, способы коррекции

Видео по теме

О том, как пережить болезненное расставание, рассказано в этом видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что только от человеческой воли зависит, как сделать болезненный разрыв отношений трамплином для нового взлета навстречу настоящей любви.

Оцените статью
Поделиться на Facebook
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком