Пирамида Дилтса: то, что вы имеете – ваша заслуга

Время от времени всем нам приходится задаваться вопросом, почему в жизни все складывается именно так? Люди часто не понимают, почему у них есть не то, что они хотели, а то, что их реально окружает. Неизбежно возникает желание изменить свою жизнь, сделать ее как можно более подобной своему идеальному образу. Но как достичь желаемого?

Один из популярных и известных экспертов нейролингвистического программирования, Роберт Дилтс предлагает разобраться в этих и других вопросах из этого направления с помощью пирамиды. То, что вы имеете – это ваша заслуга. Это нужно понять и принять, лишь тогда вы сможете достичь чего-то большего. И пирамида Дилтса отлично помогает разобраться в этом.

Она состоит из шести уровней, каждый из которых содержит в себе вопрос. Чтобы ответить на него, нужно подняться на уровень выше.

Предлагаем рассмотреть каждый из уровней, ознакомившись с вопросами, которые лежат на каждом из них.

Уровень №1 – Что я имею?

Итак, первый уровень – это вопрос, что я имею? Этот уровень открывает нам взгляд на то, что происходит в нашей жизни. Это всё, что мы построили в ней, реализовали, ежедневно получаем и приумножаем.

Сюда можно отнести всё: особенности наших отношений, профессиональное развитие, достижения, уровень материального обеспечения и иные блага, которые у нас уже есть на данном этапе жизни. Ваше окружение, достаток, жилье, семья, работа – эти и все другие аспекты жизни тоже входят в этот пункт.

Оценив, на сколько вы довольны тем, что имеете, вы получаете возможность подняться на следующий уровень пирамиды. И в случае, если вас что-то не устраивает и вам хотелось бы что-то поменять в существующем положении вещей, задайтесь вопросом, который предлагает второй уровень пирамиды.

Решение любого вопроса, продвижение к любой цели начинается с оценки того, где вы находитесь. Если вы хотите продвинуться дальше, нужно понимать, откуда вы идете. К тому же, реалистичный взгляд на свою жизнь сам по себе обладает терапевтическим эффектом и помогает трезво оценить себя.

Уровень №2 – Что я делаю?

Следующий уровень подталкивает нас к вопросу – что я делаю? Это о вашем поведении, о том, как вы взаимодействуете с другими людьми, как вы добиваетесь желаемого и как вы решаете проблемы. Каждый человек уникален. Поэтому все мы по-разному живем и имеем разный уровень достатка. Понимание того, как это делаете именно вы, поможет составить самый оптимальный план действий для достижения желаемого, который вы не бросите через два дня.

Прочтите также:  Польза бега: бежим в направлении здоровья!

Несложно догадаться, что результат того, что мы имеем в жизни, что в неё приходит и как, каким путем и образом, зависит по большей части от того, какие конкретные действия, шаги мы предпринимаем. Что мы делаем для того, чтобы жить именно так, а не иначе? Интересно также понимать, от чего зависят эти действия, чем они обусловлены?

Роберт Дилтс, предлагая третий уровень пирамиды, утверждает, что наши действия, в первую очередь, зависят от выбора, который мы делаем.

Уровень №3 – Как я выбираю?

Уровень третий, который ставит перед нами вопрос выбора. Как я выбираю? Здесь идет речь о ваших возможностях, о внутренних механизмах совершения выбора и его причинах. Если уровень 2 говорил нам о внешнем поведении, то уровень 3 – это о внутренней мотивации.

Этот уровень предлагает взглянуть и оценить, как вы совершаете выбор. На сколько легко или сложно дается вам какое-либо решение, как вы его принимаете (самостоятельно или с чьей-то помощью), принимаете или не принимаете его последствия, несете ли полную ответственность за него.

Его суть также в том, чтобы взглянуть на вашу жизненную стратегию, на ваши планы и цели, виденье, движение по жизни.

К примеру, как вы начинаете свой день перед работой?

Растягиваете время пробуждение и вскакиваете от одной только мысли, что вы уже сильно опаздываете, а еще совершенно ничего не готово для выхода на работу? И взмахнув рукой, вы бросаете незаправленную кровать, недопитый кофе и несобранный для детей в школу ланч, вылетаете, догоняя уходящий трамвай?

Или просыпаетесь за несколько часов до работы, чтобы настроиться на новый день, войти в него плавно? Вы обдумываете планы, готовитесь встретить его с радостью, открытостью и решительностью взять от него многое?

Заметна ли вам разница в жизненных стратегиях, одна из которых – это спешка и спуск по течению, а вторая – неспешность и обдуманность, что является залогом хорошего дня и всей жизни?

Но, ведь и выборы, и жизненные стратегии тоже возникают неспроста.

Прочтите также:  Психическое здоровье и опасности здорового образа жизни

Уровень №4 – Во что я верю?

На четвертом уровне возникает вопрос, во что я верю? Ответ на этот вопрос даст возможность понять, почему в нашей жизни формируются те или иные стратегии, почему мы склонны принимать именно такие решения, а не другие, и чем мы руководствуемся, когда что-то выбираем.

Этот уровень о наших убеждениях, жизненных принципах.

К примеру, вы можете быть стойко убеждены – что достигнуть успеха и финансового благосостояния возможно только, если упорно трудиться. Соответственно, ваши решения будут направлены на поиск возможностей проявить себя, приложить усилия для достижения поставленных целей. Только необходимо обратить внимание на то, что работать и зарабатывать – это разные вещи. И следует выбрать, что вам нравится больше.

Если же, вам свойственно верить, что успех в жизни зависит от легкого к ней отношения, от того, чтобы желать по-крупному и получать то, что хотите, то и стратегия, скорее всего, будет выстроена на поиск возможностей, которые будут этому способствовать!

Уровень №5 – Кто я такой?

Очевидно, что наши убеждения в немалой степени зависят от нашего самовосприятия и самоотношения. Об этом спрашивает пятый уровень – кто я такой? Каким я вижу себя, таким и формируется мой мир. Согласитесь, воспринимая себя как сплошного неудачника, которому никогда не везет, невозможно построить жизнь, в которой всё будет похоже на красивую сказку и в которой сбываются мечты.

Уровень №6 – Зачем я живу?

Этот последний уровень пирамиды, который задает вопрос, зачем я живу, дает возможность задуматься о своем жизненном предназначении, собственной миссии. Он о смыслах, жизненных задачах, о чем-то, что определяет то, для чего вы в этом мире, и что должны ему дать!

Алгоритм работы с пирамидой Дилтса

Для того, чтобы эффективно решить свои проблемы и прийти к желаемому результату, нужно понимать алгоритм работы с пирамидой Дилтса. Первое, что нужно сделать – это записать свою проблему, то, что вам не нравится и вы хотите решить при помощи пирамиды. Не следует пренебрегать этим пунктом, потому что запись помогает систематизировать свои мысли, четко ограничить проблему и понять, с чем вы имеете дело. К тому же, без записи есть риск просто забыть, с чем вы работаете.

После того, как вы записали свою проблему, определите, к какому уровню пирамиды она относится. К примеру, вам не нравится, что вы живете в старой квартире и уже десять лет работаете офисным клерком. Это первый уровень – окружение. Это то, что вы имеете.

Прочтите также:  Фрирайтинг: справляемся с психологическими проблемами

Дальше необходимо найти решение проблемы. Для этого мы постепенно поднимаемся по уровням пирамиды и ищем, где оно может быть. Обычно, оно лежит на один-два уровня выше проблемы. Например, решение проблемы с финансами может лежать на втором уровне – поведение. Представьте себе тридцатилетнего мужчину, который не доволен своей должностью и зарплатой. Его проблема лежит на первом уровне – окружение. Как решить эту проблему? Поднимаясь по ступеням пирамиды и отвечая на все вопросы, он определяет, что каждый раз, когда он приходит домой, он садится на диван, смотрит телевизор, а на работе весь день смотрит на часы, пьет кофе и ждет, когда можно будет уйти домой. Как вы думаете, действуя так и дальше, он сможет вырасти в должности и доходах? Вряд ли. Это проблемы поведения и выбора, второй и третий уровни пирамиды. Его финансовое состояние напрямую зависит от того, что он делает для его улучшения и какие решения принимает. Понимая это, можно составить план действий, который приведет вас к желаемому результату.

Работая с пирамидой Дилтса, не обязательно анализировать ее всю, от первой ступени до последней. Можно ограничиться лишь теми, которые относятся непосредственно к вашей проблеме. Но, если вы решите пройти всю пирамиду – это будет очень хорошим упражнением для понимания общей картины того, как вы живете.

Пирамиды Дилтса – отличный инструмент, который позволяет проанализировать происходящее в вашей жизни, понять, что не дает вам продвинуться дальше, достичь желаемого и начать движение в сторону желаемых изменений!

Ведь мало постоянно думать о том, что всё не так, всё неправильно, плохо, непоправимо! Важно проанализировать, что вы делаете для этого или для того, чтобы что-то изменилось, как вы приходите к определенным решениям в вашей жизни, почему вам важно верить именно в это и как это связано с вашим отношением к себе.

Сумев дать ответы на каждом из этапов, вы придете к пониманию, что вас тормозит на пути к вашей цели, почему ничего не меняется и где спрятан ресурс, который поможет начать новый путь к желанному и востребованному!

Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком