Всему приходит свой конец. Вокруг нас огромное множество живых бактерий, растений, животных… Каждому из них отмерян свой определенный срок точно так же, как и человеку. Мы каждый день можем слышать в новостях о чьей-то гибели, о различных трагедиях. Но мы никогда не сможем узнать, когда же конкретно столкнемся с ощущением личной утраты. Жизнь бывает непредсказуема.
Когда мы теряем близких людей, невероятно сложно совладать с ощущением боли. А если мы не успели сказать важные слова перед гибелью любимого человека, то эти мысли не покинут нас еще на протяжении долгого промежутка времени. Иногда у нас может возникнуть чувство вины. Но откуда же берется это ощущение? Именно в нашей статье «Муки совести после потери близких» мы постараемся ответить на этот вопрос и помочь вам избавиться от тягости ощущения вины.
Почему возникают муки совести при потере близких?
Для того, чтобы найти ответ на вопрос: «Почему возникают муки совести при потере близких», необходимо обратиться к детству. Еще в ранние годы жизни семья учила нас брать на себя ответственность за свои поступки. Это – часть подготовки ребенка к взрослой жизни. Человек, который неспособен отвечать за собственные действия, рано или поздно столкнется с неприятностями.
Таким образом мы привыкаем к тому, что все в жизни зависит от нас и нашего поведения. К сожалению, признать обратное спустя столько лет сложно. В каждом событии, что происходит вокруг нас, мы ищем собственную ответственность. И вот здесь появляются муки совести. Все неприятности, которые нам встречаются, наталкивают на мысль, что когда-то мы приняли неправильное решение. Многие люди винят себя во всех прегрешениях даже в тех ситуациях, когда никакой причастности человека к происшедшему нет. Также бывают такие случаи, когда избежать конкретного события невозможно. Точно так же, как и при потере близких.
Любая смерть, как бы мы к ней не готовились, приходит внезапно. Муки совести при потере близких – это нормальное явление. Многие люди, пережившие утрату, испытывают те же чувства, что и вы. Стоит заметить, что иногда перед чувством вины может возникать гнев на умершего с мыслями: «Как ты мог меня оставить?», «Тебе настолько наплевать на меня?» и тому подобное.
Агрессия, муки совести, разочарование – все это лишь говорит о силе вашей боли и нежелании принять потерю близкого человека. Гибель людей словно напоминает о том, что нам подвластно совершенно не все. Не все события возможно предугадать, не все возможно исправить или контролировать. А муки совести – это последняя возможность взять на себя ответственность за произошедшее. Так мы можем удостовериться, что все еще можем управлять всем, что происходит вокруг. Вы просто не справились со своей задачей. Часто это проще, чем признать, что мир непредсказуем. Ко всему прочему, потеря близких является еще одним напоминанием, что все мы не вечны. А страх встретиться со смертью «лицом к лицу» удобнее всего прикрыть гневом или чувством вины. 
Это защитный механизм сознания, который часто нам неподвластен.
Для большей ясности можно привести пример. Когда человек ощутил потерю близкого, например, матери, с которой никак не мог наладить отношения, то понял, что уже никогда не сможет найти с ней общий язык. Его возможность ушла. Ушла из-под его контроля. Тогда возникает гнев на себя, на маму и муки совести. Это – отказ нашей психики принять действительность, что не все нам подвластно и что когда-то жизнь закончится. Ведь, когда вы думаете о своей вине или злитесь на врачей, вам некогда задумываться о том, насколько коротка жизнь.
При этом редко можно найти случаи, когда человек действительно виноват в смерти близкого. В таких ситуациях муки совести из-за утраты близьких не оправданы.
Но из-за чего же конкретно могут возникнуть муки совести после потери близких и с какими видами вины мы встречаемся в жизни? Позвольте ответить и на этот вопрос далее.
Какие бывают муки совести при потере близких?
Чувство вины может возникать на различной почве. Есть несколько вариантов того, какие бывают муки совести при потере близких:
- Чувство вины за сказанные слова. В подобном варианте муки совести возникают из-за неприятных фраз, которые мы когда-то сказали человеку. Уверена, что вы хоть раз видели по телевидению, как, например, парень ругается с девушкой, оскорбляет ее, а потом она выходит из ресторана и прямо на глазах у молодого человека попадает в аварию. Несомненно, позже парень будет ощущать вину за сказанное. А если девушка погибнет, то возникнет чувство, что все это произошло из-за последних слов. Подобным образом и возникает чувство вины при потере близких после сказанных слов.
- Муки совести из-за гнева на ушедшего близкого человека. Конечно, выше мы указали из-за чего возникает этот гнев, но не всегда осознание природы агрессии в сторону человека избавляет нас от нее. И тогда, понимая, что люди, которые встречаются со смертью, ни в чем перед нами не виноваты, нам становится стыдно. Любая потеря близкого вызовет в нас большой спектр эмоций, и стыдиться этого не стоит.
- Чувство вины, что мы не были рядом, когда это было необходимо. Все мы живем своей жизнью. Иногда этот поток событий и задач, которые нужно решить, не позволяет нам найти достаточно времени, чтобы поужинать с семьей, позвонить родным, прогуляться с мамой и тому подобное. Мы все время откладываем эти не менее важные дела на будущее. Когда близкие покидают нас, возможность снова провести время вместе исчезает. Тогда человек испытывает муки совести и не может перестать думать о том, сколько же было возможностей находится рядом ранее. Это вполне нормальная реакция на потерю близких, ведь боль нужно чем-то заглушить.
- Муки совести из-за чувства облегчения. Бывают случаи, когда люди долгое время мучаются от болезни. Они постоянно ощущают боль, их родные видят эти страдания и не могут оставить. Если быть достаточно честными, то уход за больным человеком в редких случаях может принести радость. В иных любых ситуациях мы ощущаем нежелание здесь находиться, жалость к себе и больному. После того как подобные люди уходят из жизни, у нас может возникнуть чувство облегчения. Мы снова вдыхаем воздух полной грудью и ощущаем себя свободными людьми. Однако, после этого приходит и чувство вины. Потеря близких у многих вызывает боль, но вы к этим многим не относитесь (отсюда и чувство вины).
- Ощущение вины за отсутствие денежных средств. Каждый человек находится в определенном финансовом положении. У кого-то оно на более низком уровне, у кого-то – на более высоком. К сожалению, первые люди ощущают муки совести из-за потери близких гораздо чаще. Когда умирает их родной человек, создается впечатление, что, будь у них больше возможностей, связанных с деньгами, то такого бы не произошло. Стоит заметить, что подобное чувство вины не совсем логично. Вы никак не могли предугадать трагические события заранее и накопить нужную сумму для лечения.
И подобных причин чувства вины после потери близких можно найти еще огромное множество, ведь наше сознание найдет к чему придраться.
Как справиться с муками совести после утраты близких?
Теперь, разобравшись досконально в том, откуда и каким образом может возникнуть чувство вины, стоит задуматься о том, как справиться с муками совести после утраты близких (какие бы трудности это ни вызывало).
Для начала вам стоит найти тихое место, чтобы остаться наедине со своими мыслями. Вас никто не должен беспокоить. Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь и начните размышлять. В первую очередь вам стоит признать, что потеря близких людей – это нормально, ведь жизнь быстротечна. Постарайтесь на какое-то время отдалить от себя муки совести, чтобы ощутить весь спектр эмоций, что в вас находится на данным момент.
Итак, представьте перед собой ушедшего человека во всех деталях. Вспомните его цвет волос, форму лица, всего тела. Какими были его глаза? Вы можете плакать, кричать или даже смеяться. Дайте волю всем своим чувствам на столько времени, сколько понадобиться. Когда сил выражать какие-либо эмоции не останется, то признайте наконец, что этого человека не вернуть, попрощайтесь с ним и выдохните. При потере близких лучшее, что вы можете сделать для себя – это дать пережить горе, а не скрывать его глубоко в подсознании. Теперь, когда вы готовы отпустить родного человека, задумайтесь в какой ситуации впервые вы ощутили муки совести, связанные с его смертью. Какова их причина? Если вы здраво ответите на этот вопрос, вероятно, сможете понять, действительно ли это событие стало прямым фактором, что повлияло на уход близкого.
В том случае если это не помогло, а муки совести все не хотят вас покидать, то попросите прощения. Это могут быть простые слова в пустую комнату или письмо, которое вы потом сожжете, а могут быть действия для осуществления какого-то желания или какой-то мечты ушедшего человека. Помните, что вина – это проявление вашей боли. Также для того, чтобы отпустить боль при потере близких, можно обратиться к родным людям или в храм (если вы верующий человек). Разговор с близкими поможет вам сбросить этот груз вины с плеч. Чем чаще вы произносите в слух всю боль, тем легче будет становиться, и тем проще вы будете к этому относиться со временем.
Если же ничего из перечисленного вам не помогает, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет избавиться от мук совести, которые возникли из-за того, что от вас не зависит. Он проведет вас за руку через все воспоминания и найдет те, что стали причиной возникновения чувства вины после утраты близких. Доверьтесь вашему психологу и он сможет помочь отпустить вашу боль и ощущение вины.
Теперь когда вы поняли, почему могут появиться муки совести из-за потери близких и знаете, что с этим делать, то сможете снова высоко поднять голову и взглянуть на мир светящимися глазами. Ведь вы все еще живы и впереди счастливая жизнь. Проживите ее так, чтобы ушедший близкий человек мог гордиться вами, ведь он определенно желал вам счастья.