Фрирайтинг: справляемся с психологическими проблемами

Ограничивать ли фрирайтинг по времени?

Все зависит от того, каких целей вы хотите достичь конкретно за этот сеанс. Если вы начали писать для того, чтобы сгенерировать свежие идеи, выйти из творческого тупика, то время для фрирайтинга есть смысл ограничить. Обычно достаточно 15-20 минут быстрого письма. Приятной особенностью нашего подсознания является то, что творческий процесс не останавливается после того, как вы закончили фрирайтинг. Так что, занимаясь другими делами, вы через некоторое время сформулируете необходимую вам мысль.

Короткий сеанс поможет и в том случае, если вам просто необходимо выплеснуть отрицательные эмоции, связанные с какой-то жизненной ситуацией.

Если же ваша цель – найти ясный ответ на конкретный вопрос, то фрирайтинг не стоит ограничивать по времени. В зависимости от того, насколько глубоко запрятаны в вашем подсознании какие-то установки, как они связаны с другими ассоциациями, зависит и время, необходимое вашему мозгу для поиска решения проблемы. Кроме того, первые сеансы фрирайтинга могут быть более долгими из-за того, что вы не сразу сможете научиться отрешаться и расслабляться. Важно настраиваться на то, что вы не прекратите фрирайтинг, пока не найдете ответ на тревожащий вас вопрос.

И в заключение…

Ассоциативное письмо (другое определение фрирайтинга) – один из лучших способов провести «генеральную уборку» в своей жизни. Очищая свое мышление, осознавая скопившиеся ассоциации, мы начинаем понимать мотивы собственных поступков, выявляем причинно-следственные связи, избавляемся от навязанных стереотипов.

Мы не только осмысливаем, как создали какие-то неприятные ситуации, но и приобретаем навык позитивно моделировать свою жизнь. Мы не позволяем нерешенным вопросам и застарелым эмоциям тормозить наше развитие и становимся счастливее.

Фрирайтинг – великолепная психологическая самопомощь, один из действенных способов справиться со стрессом и отличный вариант поиска творческих решений.