В современном мире люди, которые относятся к жизни позитивно и всегда надеются только на лучшее, воспринимаются обществом как несерьезные, наивные и как те, что смотрят на мир через розовые очки. Понятие оптимиста не только теряет свой положительный первоначальный смысл, но и формирует образ инфантильного человека, которому не хватает рациональности и реализма.
К сожалению, сегодня в обществе действительно преобладают сторонники того, что стакан наполовину пуст, а не полон. А те люди, которые все же сохраняют веру в лучшее, воспринимаются окружающими либо очень наивными, либо вовсе глупыми, в любом случае обреченными на неудачи в жизни. Такое деструктивное видение мира и негативные установки имеют неприятные последствия, которые оказывают влияние на все сферы жизни.
Исторически сложилось, что еще с древних времен люди больше боялись сил зла, чем верили в силы добра. Этим объясняется тот факт, что мы и на сегодняшний день, например, можем суеверно ругать друзей в день, когда им предстоит экзамен, собеседование, важная встреча или какие-то другие серьезные испытания. Мы искренне боимся, когда нашими детками вдруг начинает громко восхищаться прохожий на улице, ведь думаем, что сглазит. Такие мыслительные тенденции имеют корни нашей общей склонности к магическому мышлению.
Мартин Селигман – один из основателей позитивной психологии, – уверен, что мы способны освоить более оптимистичный взгляд на жизнь. Его труды глубоко касаются исследований внутреннего мира человека. Он первым основательно взялся за изучение счастья, как феномена, и с того момента определилась целая дисциплина, что именует себя психологией счастья и занимается объективным анализом причин и последствий этого социокультурного явления.
В чем заключается сила позитивного мышления?
Позитивное мышление, несомненно, имеет мощную силу. Так, антиподы позитива, а именно – беспросветный пессимизм и фокусировка лишь на неприятных аспектах – не позволяют человеку разглядеть возможности для саморазвития, сужают спектр его суждений, и блокируют пути поиска решений проблемы. По окончательному итогу, это проводит к тому, что человек застревает на одном месте, не имея сил и возможностей двигаться вперед.
Помимо того, позитивный настрой способствуют достижению целей. Он направляет человеческий разум к новым свершениям, помогает с уверенностью воплощать мечты в реальность и легче преодолевать любые препятствия на своем пути, стимулируя также креативное мышление. К тому же, оптимизм обычно распространяется практически на все аспекты нашей жизни, благодаря чему мы гораздо легче переносим стресс, когда оказываемся в неблагоприятных ситуациях. Также позитив выступает помощником в преодолении собственной скованности, упрощает процесс коммуникаций с другими людьми и подталкивает к тому, чтобы при любых обстоятельствах мы не боялись взять ответственность на свои плечи и пойти на риск.
Как настроиться на позитивное мышление
На практике у людей возникает вопрос, как они могут настроиться на позитивное мышление. Множеством исследований установлено, что негативные настрои и установки на неудачу не имеют никаких преимуществ. Так, нейробиолог Тали Шэрот (Tali Sharot) экспериментально продемонстрировала, что пессимизм не обеспечивает более легкое переживания шока при столкновении с неприятностями. Она наблюдала за большой группой студентов в ходе подготовки к тестам, а затем оценивала их психологическое состояние после выхода из экзаменационной аудитории. 
Эксперимент продемонстрировал, что студенты, которые ожидали получить плохие оценки на экзаменах, были разочарованы и расстроены в равной степени как и те, кто ожидал хороших баллов.
Так, мы видим, что пессимистическое отношение не защищает нас в случае возможного разочарования. Это подтверждает идею о деструктивном характере такого типа мышления и акцентирует внимание на пользе положительного. Поэтому стоит задуматься над тем, как можно настроить себя на позитив.
Итак, если хочешь позитива в жизни, то сначала следует сконцентрироваться на соответствующем мышлении. Своеобразным переключателем с негатива на позитив может выступать, например, чувство благодарности. В каком бы тяжелом жизненном положении не находился человек, всегда стоит задуматься над тем, за что и кому он может быть благодарен в данный момент времени. Позитивные мысли имеют целебный характер. Нет силы более мощной, чем мысль. Силой мысли человек формирует себя как личность и лепит свою судьбу.
Не стоит забывать, что мысли создают не только ваше настроение, но и влияют на окружающих. Мысль – это своего рода энергия. Именно от ее характера зависит наше здоровье, внешний вид, настроение, эмоции и чувства. Для того что бы быть здоровыми, счастливыми, успешными, а также притягивать радость в свою жизнь – необходимо научиться мыслить в позитивном ключе.
Эффектом плацебо было доказано, что сила позитивного мышления способна творить чудеса. Человек, который мыслит позитивно, способен на самостоятельное повышение уровня гормонов счастья в организме (дофамин, эндорфин, серотонин). Чем большее количество этих гормонов, тем счастливее ощущает себя личность. Достигнуть более сильных результатов можно, используя следующие методы позитивной психологии:
- проявление осознанности в повседневной жизни;
- концентрация внимания только на положительных, хороших моментах;
- близкий круг общения только с позитивными людьми;
- избегание негативных мыслей и убеждений;
- проведение большего времени на свежем воздухе и природе (меняет привычную обстановку);
- использование методик личностного роста с целью повышения своей эффективности.
Почему позитивное мышление важно на общественном уровне?
Несмотря на внешние обстоятельства, в глубине души подавляющая часть общества остаются неисправимыми оптимистами, даже сами того не осознавая. Они могут сколько угодно ворчливо возмущаться по поводу экономики и политики, ссориться с соседями или переживать испорченное настроение из-за непогоды, однако относительно самих себя – продолжают сохранять веру в то, что все обязательно будет хорошо. В противном случае, например, зная о статистике разводов, мы бы просто никогда не решались вступить в брак. Поэтому можно предположить, что это уже совсем иной, глубокий и эволюционный уровень оптимизма. Очевидно, он необходим, чтобы человеческий род продолжал дальнейшее существование. С этой позиции, позитивное мышление важно на общественном уровне, будучи регулятором его естественных законов.
Искусство позитивного мышления
Под искусством позитивного мышления подразумевается мастерское владение его умениями и навыками, что предполагает наличие элементов новизны, высокий уровень осознанности и оригинальности, творческий подход, смысловую наполненность. Искусство проявляется именно в умении мыслить особым образом, чтобы выносить положительное и полезное из неблагоприятных, на первый взгляд, ситуаций. Искусство позитивного мышления предполагает умение мыслить не шаблонно, не по правилам или стереотипам, а уникально, гибко и здраво. Позитивное мышление может сублимировать негативную энергию и трансформировать ее в нечто хорошее, мудрое и полезное для личности.
Если вы мыслите позитивно, но при этом сильно зациклены на результате и слишком многого ожидаете, вы тем самым подвергаете свою нервную систему напряжению. Вместо этого позитивное мышление следует подкреплять ясным пониманием неизбежности положительного результата, неважно, через какие сроки. Постепенно негативное начало в вас станет исчезать, уступая место позитивному. Когда вы начнете чувствовать благотворное влияние положительного мышления на физическое состояние и на жизненные обстоятельства, тогда начнется долгожданный процесс вашего движения к самореализации – конечной цели позитивного мышления, как такового.
Позитивное мышление – осознанный выбор человека, который не может быть навязан ни обществом, ни правительством. Человеку, обладающему позитивным мышлением, присуща вера в успех любого дела, за которое он берется, в ином случае – он даже не станет его начинать. Такой человек дарит миру улыбку и располагает к себе окружающих. Кроме этого, позитивное мышление является главной составляющей успеха и личностного роста; оно лежит в основе способности человеческого ума концентрироваться на положительных мыслях. Для человека, обладающего позитивным мышлением, не составляет труда увидеть в людях их лучшие качества, закрыть глаза на плохие, а также найти что-то хорошее даже в самой негативной ситуации.
Таким образом, позитивное мышление – это не просто способ мировосприятия, а настоящее искусство, которому можно научиться.
Мысли позитивно, но контролируй ситуацию
Несмотря на то, что оптимизм сам по себе – полезная вещь, крайне важно при этом контролировать ситуацию и видеть грань между реальным и иллюзорным. На почве этих суждений психолог Кристофер Петерсон представил новый тип мышления –реалистичный оптимизм: мысли позитивно, но контролируй ситуацию. Суть его заключается в том, чтобы быть настроенным на лучшее, но, не забывая сохранять рациональность, быть готовым и к самому худшему развитию событий. Всегда необходимо понимать: что-то может пойти не по ожидаемому плану. Поэтому лучше четко осознавать потенциальные препятствия на своем пути, чем закрывать на них глаза или делать вид, что все в порядке и проблем не существует. Таким образом, мыслить нужно хоть и в позитивном ключе, но соблюдая критицизм и объективность. Потому что только человек, который способен на трезвую оценку, может действовать по-настоящему эффективно.
Вышеупомянутый психолог Мартин Селигман (Martin Seligman) доказал, что оптимизм имеет большое преимущество в решении творческих задач, где необходимы новые уникальные идеи, а цена совершенной ошибки достаточно низка. Пессимизм, напротив, востребован в условиях, когда революционные прорывы не так важны, зато любая ошибка может стать роковой. Селигман сформулировал это очень афористично: советует руководителям крупных компаний нанимать оптимистов на должности директоров по развитию и маркетингу, а на должности бухгалтеров и начальников служб безопасности брать пессимистов.
Подводя итог, обращаем ваше внимание на способность сохранения баланса. Именно найдя баланс между позитивным и негативным мышлением, человек отрывает в себе новые силы. Помните, что нет абсолютной нужды кидаться из одной крайности в другую, ведь эффективнее – держать под контролем не только ситуацию, но и мысли.