Фитнес для мозга – способы профилактики слабоумия

“Готовь сани с лета…”, “Что посеешь, то и пожнешь!”, “Береги платье снову, а здоровье смолоду!”

Так гласит народная мудрость! И в этом, действительно, есть свое зерно мудрости!

Ведь от того, что мы имеем сейчас, как распоряжаемся своей жизнью, как вкладываем в себя и над чем работаем, во многом зависит, каким будет наше будущее, какой мы встретим нашу старость! И что принесет нам она!

Согласно данным исследования мозга, проведенными под руководством академика Бехтерева, процент людей, которые доживают свой век “в здравом уме и при светлой памяти” всего – лишь 20%. Для остальных 80% частым неприятным спутником остатка жизни становится слабоумие (деменция).

Если вовремя не позаботиться о профилактике его развития, то плавно, медленно, но уверенно увеличивается шанс развития слабоумия.

Каковы признаки деменции? И почему она возникает?

Основная причина в возникновении слабоумия – отмирание клеток мозга и разрушение связей между нейронами! Но, факторов, которые способствуют этому, множество:

• консерватизм и стойкость установок;
• отсутствие психологической гибкости и низкий уровень эмоционального интеллекта;
• приверженность к ритуалам и рутинному повторению определенного порядка действий;
• наличие вредных привычек и малоактивный образ жизни;
• отсутствие интеллектуальной нагрузки.

Человек, у которого появляется и продолжает развиваться слабоумие, имеет ряд проблем в функционировании психических процессов: нарушения памяти и мышления, снижение внимания, затруднения с речью.

Более того, ряд сложностей возникает и в личностном, и на поведенческом уровне. Чувство дезориентации, забывание мест и нахождения вещей, снижение или полная утрата инициативности и способности выполнять повседневные задачи все больше уводят человека в «фантазийный мир», где могут присутствовать бредовые идеи отношения, воздействия, ущерба, ревности и др., укрепляя чувство враждебности к окружающим.

Как следствие – повышенные требования к родным, близким и всему окружению, чрезмерная критика и ее болезненное восприятие по отношению к себе, неспособность ухаживать за собой и постоянное нарушение чужих границ, потому что так кажется правильным и нужным! А в ответ лишь раздражение, отвержение и тотальное чувство одиночества и непонимания, что является зачастую надуманным!

“Фитнес для мозга” уже сегодня

К счастью, мы можем позаботиться о себе уже сегодня и начать заниматься “фитнесом для мозга”, дабы попасть в число тех 20% счастливчиков!

Ведь тренировать можно не только мышцы тела, поддерживая их тонус, но и наш мозг.

Как утверждают нейропсихологи, мы не можем остановить процесс потери клеток нашей нервной системы, но мы можем помочь нашему мозгу стать более гибким с целью компенсации их утраты. Не забывая при этом об образе жизни, который мы ведем, и необходимой доли активности, как физической, так и интеллектуальной!