Мир требует от нас соответствия каким-то нормам, которым мы соответствовать совсем не обязаны. Окружающие ждут адекватного поведения, воспитания, восприятия, решения. Так ли необходимо перестраивать внутренний мир под внешние ожидания? Адекватный – это нормальный или не очень? И как адекватно реагировать на неадекватное поведение собеседника?
В статье рассказываем о проявлениях и степени адекватности, девиантном поведении, способах противодействия токсичным людям.
Кто такой адекватный?
Адекватный — это понятие, которое подчеркивает соответствие объекта окружающей действительности, ситуации, ожиданиям, стандартам отношений и взглядов, нормам и правилам. Слово «адекватность» происходит от латинского «Adaequatus» – «приравненный». В теории познания – это полное или предположительно полное соответствие чему-либо. Абсолютная адекватность в определенной мере гипотетическая величина такая же, как абсолютная истина и критерий истины.
Адекватность в клинических условиях диагностирует психиатр, а в быту – кто угодно. Субъективность понятия подчеркивается тем фактом, что вложенный в него смысл меняется вместе с развитием общества и самого человека. Например, у людей в необразованности, в порыве страсти или религиозной благости понятия об адекватности и неадекватности могут сильно отличаться. Возможно, поэтому неадекватность часто используют как ярлык, который можно навешать практически любому, если его слова или поступки не вписываются в чужую картину мира.
Невозможно быть «адекватным вообще». Можно быть «адекватным чему-то». Поэтому адекватность бывает дополнительной характеристикой живого или неживого объекта, абстрактного понятия:
- Адекватный человек — тот, кто понимает, где находится, выглядит, выражается и ведет себя соответственно писаным и неписаным нормам морали, моделям или стереотипам поведения. Тот, кто умеет самовыражаться так, как нравится, но при этом не доставлять неудобства другим.
- Адекватность как качество личности — мерило психологического состояния, позволяющее человеку быть нормальным членом общества.
- Адекватная точка зрения — проявление здравого смысла, сосредоточенное в личном мнении, оценке происходящего и высказываниях.
- Адекватное поведение — не противоречащее здравому смыслу поведение, которое является продуманным и приемлемым в конкретном обществе. Это способность руководить своими действиями, выбирать вписывающиеся в социально-правовые нормы средства достижения цели.
Понятия адекватности/неадекватности применяется в математике, теории вероятности, философии, психиатрии.
Степени проявления адекватности.
Крайне неадекватное поведение, противоречащее сложившимся или установленным в обществе нормам, называется девиантным поведением. Единого объяснения такому поведению нет. Одни объясняют отклонения резкими переменами в обществе, другие связывают с недостатками воспитания. Основные формы проявления – преступность, алкоголизм, наркомания, проституция, сексуальные извращения, суицид, самоистязание, чрезмерная агрессия.
Но есть и менее явные проявления неадекватности, проявляющиеся странным поведением людей, которые:
- Держат в городских квартирах много животных, больших собак, крупных или опасных животных (змей, например).
- Присваивают чужие вещи, единолично занимают общее пространство.
- Ругаются, обсуждают, критикуют, обвиняют во всех своих бедах других людей.
- Обманывают, притворяются, симулируют, пытаются ложной ситуацией вызвать к себе снисхождение.
- Проявляют агрессию вместо любых аргументов, используют физические меры воспитания.
- Проявляют чрезмерную религиозность, неприятие к представителям других религий.
- Высматривают в каждом поступке признаки гендерного неравенства или способ это неравенство подчеркнуть.
- Уничтожают окружающую среду: вырубают деревья, отравляют водоемы, занимаются охотой чисто из спортивного интереса.
Большая часть таких поступков объясняется не психическими отклонениями, а эгоизмом. Причем свое поведение эти люди считают абсолютно нормальным. Иногда они просто раздражают, иногда буквально высасывают из других энергию и отравляют жизнь. Психологи даже придумали для них общее название – «токсичные люди».
Токсичные люди: адекватные или не очень?
Токсичность — это сбой, но не в генетике, а в мироощущении и отношении к окружающим. Токсичные люди смотрят на все через фильтр скепсиса и неудовольствия. Они живут в негативе и распространяют негативную энергию вокруг себя. Они никогда не говорят, что чувствуют, но обвиняют и требуют от других соответствия своим представлениям об адекватности. Они живут в своей реальности и щедро делятся своей токсичностью с окружающими.
Как распознать токсичного человека?
С первого взгляда – никак. Но есть несколько признаков, которые помогут определить токсичную личность.
Токсичный человек:
- Никогда не останавливается перед тем, чтобы жестко раскритиковать собеседника.
- Уверен: все, что говорят и делают другие люди – только ему назло.
- Активно принимает участие в поиске и наказании виновных.
- Отрицает свои негативные стороны, закрываясь обесцениванием и обвинением.
- Заражает негативом даже после пятиминутного общения.
- Вселяет ужас даже на расстоянии, поскольку может испортить настроение в телефонном разговоре.
- Всегда находит оправдание своему поведению.
- Не сомневается в своей правоте даже без единого аргумента.
- Не ценит, а обесценивает все, к чему прикасается.
- Плетет интриги, обожает сталкивать лбами окружающих.
- Собирает и концентрирует в себе обиды, неприятные воспоминания.
- Открыто унижает собеседника в глазах других.
И главное – токсичные люди умеют требовать и добиваются своего, поскольку уверены в своей правоте. Общение с ними отбирает столько энергии, что иногда проще подчиниться. Но это не выход. Как же сказать им «нет», чтобы защитить свои интересы?
Как противостоять неадекватному поведению?
Проверенный способ – свести общение к минимуму. Если прекратить поток негатива не получается, поможет соблюдение таких правил:
- Помнить, что адекватность и неадекватность – понятия субъективные, связанные с конкретным человеком и его представлениями о морали.
- Распознать в себе черты, привлекающие энергетического вампира.
- Избавиться от чувства вины, которые насаждают токсичные люди.
- Научиться отличать конструктивную критику от желчных оскорблений.
- Не вестись на их жалобы, нытье, сплетни.
- Не скатываться в аналогичное поведение: не критиковать, не жаловаться, не обижаться.
- Не вести с ними слишком личные разговоры, не делиться сокровенным.
- В разговорах использовать максимум фактов и минимум эмоций.
- Не бояться безвозвратных потерь или разрыва отношений.
- Научиться отстаивать свои границы, говорить четкое и ясное «НЕТ».
И главное – смириться с мыслью, что токсичных людей вокруг достаточно много. Поэтому если внутренний диалог продолжается после встречи с обидчиком – лучше прокачать самооценку. Или лечиться самостоятельной диетой: минимум токсинов и максимум общения с хорошими людьми.
Выводы:
- Адекватный в буквальном переводе – эквивалентный, подобный.
- Характеристика «адекватный», примененная к человеку, – субъективная оценка, которая зависит от мировосприятия оценивающего.
- Неадекватное поведение не всегда обусловлено психическими отклонениями. Чаще это проявление человеческого эгоизма.