“Посеешь мысль пожнёшь поступок, посеешь поступок пожнёшь судьбу”. Об истинном смысле этой известной цитаты мало кто задумывается. А он, кстати, достаточно прост всё, о чем думает человек, так или иначе влияет на его дальнейшую судьбу. Работает это правило при любом раскладе если человек думает о плохом, то неосознанно программирует себя на негативные события и стечения обстоятельств. А если все мысли положительные, то и жизнь становится более насыщенной и положительной. Поэтому очень важно развить позитивное мышление.
Позитивное мышление что это такое?
Положительные мысли приходят к людям далеко не всегда. Всё зависит от того, насколько в целом личность способна развить в себе позитивное мышление. Но для начала важно разобраться, что это вообще такое и как себя настроить на положительную волну, не обращая внимания на негативные жизненные события.
Позитивное мышление — это важная часть эмоционального интеллекта человека. Это способность развиваться и мотивировать себя постоянно повышать уровень психологического благополучия путём изменения своей жизни в лучшую сторону.
Развитие позитивного мышления часто пропагандируют на различных тренингах для руководителей, бизнесменов или менеджеров высшего звена. Всё потому, что эти категории людей чаще всего ориентированы на успех. И неудача не должна выбивать их из колеи. Негатив часто обезоруживает даже сильных духом людей. У всех случаются ошибки, трудности, разочарования. Всё это заставляет человека опускать руки и терять веру в себя. Но стоит начать мыслить позитивно, признать свои ошибки, начать конструктивно реагировать на критику, и вот, уже и проблемы становятся не такими страшными, а трудности решаются в два счёта. Как же настроить себя на позитивное мышление? Психологи утверждают, что любой человек может научиться переводить негативные события жизни в позитивные.
Зачем учиться мыслить позитивно? Как минимум для того, чтобы отбросить устаревшие шаблоны мышления, перестать измерять жизнь стереотипами и, наконец, ощутить свободу от предубеждений, навязанных семьей и обществом. Для начала важно усвоить несколько простых истин:
- Жизненные ситуации не имеют эмоциональной окраски. Как, к примеру, не существует и плохой погоды. Все события изначально нейтральны. Плохими или хорошими их делает сам человек. Если позволять негативным мыслям преобладать в жизни, но они не только принесут деструктив, но и притянут еще больше негативных событий. Это мощный по энергетике потенциал, который, к сожалению, имеет лишь способность разрушать жизнь человека.
- Негативные мысли, а затем и события, которые они притянули, заставляют человека терять самообладание, занижать самооценку и веру в себя. Такая личность со временем становится не способной изменить мышление в лучшую сторону
- Вырваться из порочного круга грусти, скорби и печали можно только изменив мышление. Для этого важно пересмотреть едва ли не всю свою жизнь и выработать новый образ мыслей, в котором не существует деструктивных мыслей, а есть только стремление улучшить жизнь и на все её проявления смотреть позитивно.
- Как только деструктивные установки исчезают, человек перестраивается на новую, положительную волну мыслей и со временем начинает, что она также, как и негатив имеет мощную силу и способность притягивать подобные себе события и явления. Правда, в этот раз они будут нести уже позитивную окраску и новые возможности.
Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция
Как настроить себя на позитивное мышление, если последние 20, а то и 30 лет своей жизни человек только и занимался тем, что обвинял судьбу в несправедливости, грустил от несовершенства мира и занижал собственную самооценку? Для начала нужно, как минимум, захотеть это сделать. А затем дорогу осилит идущий. Правда идти лучше маленькими шагами, пересматривая образ жизни в деталях. Поможет в этом пошаговая инструкция:
- Ответственность за жизнь лежит лишь на самом человеке. И первое, что нужно сделать для начала перемен, это перестать обвинять окружающих в собственных бедах. Важно осознать, что человек сам творец своей судьбы, а значит и неприятности он себе обеспечивает тоже сам.
- Поймать и отследить свои деструктивные мысли человек может благодаря дневнику. Существует несколько практик, одинаково полезных для тех, кто собирается изменить свою жизнь. Первая практика вечерние страницы. Она заключается в том, что человек каждый вечер выписывает все события дня, фиксируя положительные мысли и отрицательные. Вторая практика утренние страницы. Действия те же выписать все мысли, с которыми проснулся человек. Оба упражнения помогают отследить негативные установки и уловить зачатки позитивных мыслей. Кроме того, обе практики позволяют освободить от лишней мысленной нагрузки.
- Смена негатива на позитив. После того, как самые часто повторяющиеся негативные убеждения определены, человеку нужно поменять их на позитивные установки. Грубо говоря, минус заменить на плюс. И найти положительное зерно в событиях, которые изначально казались плохими. К примеру, случилось плохое, но чему-то научило человека, послужило уроком. Это первый шаг к науке мыслить конструктивно и брать ответственность за свою жизнь.
- Если в окружении человека есть те, кто мыслит деструктивно, то с такими собеседниками лучше оградить общение. Всё потому, что человеку свойственно примерять на себя чужие убеждения. Особенно, негативные.
Учась позитивно относиться к жизни, человек приобретает множество преимуществ:
- избавляется от страхов и комплексов
- начинает видеть мир в ярких красках
- качественно улучшает свою жизни
- находит позитивные моменты в неудачах
- из негативных жизненных убеждений получает только пользу и опыт
Как сформировать положительное мышление?
Развитие позитивного мышления начинается с малого. Это интересные, позитивные собеседники, хорошие книги со счастливым концом, юмористические передачи, которые заставляют улыбаться. И главное важно научиться благодарить жизнь за любой опыт, принимая его как жизненный урок, который делает человека лучше и счастливее.
Для тех, кто не знает, каким должен быть первый шаг для перемен в жизни, существуют различные методики развития позитивного мышления:
- Аффирмации — это позитивные утверждения, которые внушают человеку уверенность в себе. Они работают по принципу материализации мыслей чем чаще их повторять, тем больше будет вероятность, что они сбудутся
- Дневник достижений. Эта практика проста и эффективна. Каждый день нужно записывать хотя бы 5 подвигов. Даже если это всего лишь уборка и перемытая гора посуды. Этот метод позволяет найти позитивный смысл даже в банальных делах.
- Оптимистичная музыка. О влиянии различных звуков на психику человека специалисты говорят уже многие десятилетия. А если слушать музыку, под которую хочется свернуть горы, то почему бы и нет? Главная задача слушать именно те мелодии, которые будут мотивировать двигаться и развиваться дальше.
- Улыбка. Научно доказано, что даже искусственная улыбка заставляет организм перестроиться на положительную волну. А если улыбаться окружающим и отражению в зеркале, то и настроение может с негативного измениться в положительное русло.
- Техника поиска плюсов. Это одна из самых действенных привычек, которая позволит быстро научиться мыслить позитивно. Заключается в переводе в положительное русло любого события. Даже в плохих событиях есть плюсы. Со временем, благодаря этому методу у человек попросту не останется негативных событий.
Судьба человека всегда в его руках. События он тоже притягивает в свою жизнь самостоятельно. А значит, только от самого человека зависит, насколько яркой и позитивной эта жизнь будет. Философы говорят, что она, итак, слишком коротка, чтобы впускать в неё страдания, горе и негатив. А это значит, что ширина и насыщенность жизни может быть намного интереснее и позитивнее, чем кажется на первый взгляд.