Прикладная психология, или как забыть парня после расставания, мужа после развода

Для душевного спокойствия мужчину, с которым произошло расставание, лучше побыстрее забыть. Но сделать это не всегда просто, особенно когда любишь человека, а отношения были длительными.

Как забыть бывшего парня после расставания с ним, мужа после развода, любимого мужчину после разрыва отношений, расскажем далее.

Возможно ли разлюбить человека быстро?

Выкинуть человека сразу из головы не получится, особенно если с ним связаны длительные отношения, а эмоции были сильные. Требуется проработка чувств, чтобы со временем они остыли и превратились просто в хорошие воспоминания, которые не вызывают сожаления и ярких эмоций.

Забыть мужчину после расставания можно, более того, это необходимо для душевного спокойствия.

Процесс происходит быстрее, если разрыв произошел правильно: выяснены все отношения, пережиты эмоции горя, потери, депрессия, как необходимые этапы прохождения любой стрессовой ситуации, связанной с потерей. Если женщина зависла на одной из стадий горя, то она будет переживать стресс, связанный с расставанием, снова и снова.

Необходимо время. Кому-то достаточно трех, шести месяцев, другому человеку понадобятся годы, если не происходит работа над собой.

Почему иногда сложно отпустить мужчину, которого любишь?

Женщины, как правило, сильно привязываются к своему партнеру. Если любовь была на уровне страсти, а отношения строились на ярких эмоциях, то после расставания их будет не хватать.

Прочтите также:  Как полюбить себя и принять — советы психологов

Тяжело забыть мужчину манипулятора с психопатическим типом характера. Несмотря на токсический тип отношений, расстаться с таким партнером достаточно сложно, чаще всего, через некоторое время он снова напоминает о себе, когда понимает, что «жертва» начала излечиваться и ускользать от него.

Если контакты в любом случае сохраняются, то забыть и отпустить мужчину будет сложнее, ведь любое общение напоминает о человеке, проведенном вместе времени, совместных нереализованных планах.

С чего начать?

Забыть мужчину нужно для того, чтобы войти в новую жизнь, иметь возможность построить заново здоровые отношения.

С чего начать:

  1. Как отвлечься и перестать думать о бывшем?

    Мысли накрывают постоянно, в самый неожиданный момент, иногда это мешает полноценной жизни, поэтому подобное состояние не надо игнорировать. Но как же отвлечься, чтобы не думать о бывшем:

    1. Медитация. Хороший способ научиться останавливать мысли, развить силу воли. Медитация помогает пообщаться с подсознанием, открыть новые стороны собственной личности, научиться контролировать эмоции.
    2. Дыхательные упражнения. В йоге есть различные дыхательные практики. Новичкам лучше учиться делать их под присмотром инструктора или использовать простые упражнения.
    3. Работа. Уйти полностью в работу – один из действенных способов не думать о постороннем.
    4. Развлечения, отдых. Ходить в кино, музеи, концерты – должно быть максимум положительных впечатлений.
    5. Творчество. Это не только способ отвлечения. Творчество помогает выразить эмоции. Можно рисовать, лепить из глины, делать предметы ручной работы, придумать что-то оригинальное.
    Прочтите также:  Внутренний диалог — что это такое простыми словами

    Общение с другими людьми – хороший способ отвлечься, поэтому не надо полностью ограничивать себя в контактах. Но если хочется какое-то время побыть в одиночестве, стоит устроить себе подобный отдых.

    При появлении грустных мыслей, надо говорить себе «стоп» и переключаться на что-то более позитивное, например, вспомнить, какие интересные события произошли недавно.

    Способы и психологические советы

    Методы, которые помогут работать со своим психологическим состоянием:

    1. Прочтите также:  Пирамида Минто – лучший способ научиться убеждать

Важно не копить эмоции внутри себя, а выплескивать переживания. Если хочется плакать, то лучше это сделать. Есть потребность выговориться – найти человека, которому доверяешь, который может выслушать, проявить сочувствие без критики и лишних советов.

Любые воспоминания о бывшем должны быть под запретом. Думать надо о позитивных моментах, связанных с другими людьми.

Чего делать не следует?

Видео по теме статьи

Как забыть люимого человека, видео-советы:

Заключение

Забывание мужчины происходит постепенно. Со временем память о событиях стирается, эмоции теряют свою силу. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то лучше обратиться к психологу.

Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком