Причин развития депрессивных расстройств много. Бывает, что самое незначительно событие влияет на психику человека неожиданным образом. И вот вчера еще он радовался жизни в компании друзей, а сегодня закрылся в квартире и отключил телефон.
Психогенная депрессия — следствие психологических травм. Она имеет свои особенности и проявления. Но есть то, что объединяет ее с другими подобными заболеваниями — крайне серьезные последствия.
Что это за болезнь?
Причины
Расстройство такого типа, как сказано выше, — следствие воздействия каких-либо травмирующих ситуаций. И не обязательно это должно быть что-то сверхъестественное. Иногда вполне достаточно рядового случая, который по-особенному подействует на психику.
Эмоциональное перенапряжение
Длительный стресс истощает психику и снижает внутреннюю защиту. В результате человек испытывает чувство беспомощности и безысходности. Ему кажется, что из сложившихся обстоятельств нет выхода.
Со временем искажается оценка самого себя, снижается уверенность в себе и своих силах, занижаются собственные достижения. Негативные эмоции лишают человека возможности выполнять обычные обязанности, например, задачи по работе.
Из-за чрезмерных переживаний возникает тревожность, а вместе с ней приходят навязчивые мысли, мешающие получать удовлетворение от жизни.
Потрясения
Трудности
Речь идет о событиях, которые заставляют нервничать и переживать. Это может быть сложный экзамен, смена работы, переезд на новое место жительства. Все это взращивает в людях мнительность, делает их раздражительными. Со временем негативных эмоций становится больше.
К ним добавляются сомнения, всевозможные страхи, разочарование. В конце концов их становится так много, что человек просто устает с ними бороться.
Катастрофы
Природные катаклизмы, государственные перевороты, экономические кризисы — все это лишает стабильности и чувства защищенности. У людей нет выбора, они полностью зависят от обстоятельств.
Именно эта беспомощность и провоцирует развитие психогенной депрессии. И даже когда появляется возможность что-то изменить, человек бездействует, поскольку в нем не осталось сил для движения вперед.
Другие факторы
Симптомы
Специалисты выделяют несколько групп признаков депрессивного расстройства такого типа.
Соматические проявления
Какие-либо серьезные заболевания встречаются редко. Чаще всего люди жалуются на:
- общую слабость,
- тошноту,
- легкое головокружение,
- проблемы с желудочно-кишечным трактом.
У них появляется навязчивая боязнь заболеть и лишиться из-за этого возможности вести привычную жизнь. В какой-то момент человек даже при отсутствии болезней начинает чувствовать себя заболевшим и обращается за помощью.
Проблемы со сном
Не только психогенная, но и любые другие виды депрессии, выматывают, истощают и физически, и морально. В голове появляется столько пугающих мыслей, что просто не получается уснуть. А даже если и удастся задремать, сон будет коротким и не принесет с собой отдых.
Вместе с бессонницей появляются ночные кошмары. Они сильно пугают человека, в результате чего появляется страх уснуть.
Фобии
Заторможенность
Одиночество и потерянность — главные спутники психогенного депрессивного расстройства. Страдающему от него человеку свойственна настороженность и пассивность. Ему сложно принимать даже самые простые решения.
Сюда же можно добавить апатию и плаксивость, нежелание что-либо делать. Доходит до того, что планы и мечты откладываются в долгий ящик. Порой может казаться, что жизнь закончилась, в ней нет ничего хорошего, нет смысла.
Заторможенность является результатом эмоционального перенапряжения. По-другому можно сказать, что чувства и эмоции «заморожены».
Осложнения и последствия
Психогенная депрессия усложняет жизнь человека. Он больше не может получать радость от жизни, закрывается в себе, пытаясь решить проблемы самостоятельно. Из-за этого портятся отношения с окружающими людьми, например, родственниками и друзьями.
Кроме того, ухудшаются отношения с коллегами по работе, снижается работоспособность и стремление к развитию. Со временем все это приводит к увольнению. А это еще один дополнительный стресс.
Самым страшным осложнением являются суицидальные мысли. Если не принять меры, в какой-то момент человек решит, что в его жизни больше не будет ничего хорошего, и покончит с собой.
Диагностика
Первое, что стоит сделать, — принять тот факт, что депрессия все же есть. Иначе помощь специалиста не окажет должного действия. Обычно диагностика начинается с беседы с врачом. Он внимательно выслушивает жалобы и рассказ о симптомах.
Как бороться?
Лечение назначается на основании результатов полного обследования.
К какому врачу обратиться?
В борьбе с депрессией такого типа поможет психолог или психотерапевт, а в особо тяжелых случаях психиатр.
Обойтись без помощи врача не получится. Если игнорировать симптомы, заболевание прогрессирует.
К уже существующим его проявлениям добавляются новые, причем, степень их выраженности растет. Подавленность, апатия, отрешенность от происходящего вокруг, чувство беспомощности и бессмысленности существования загоняют в тупик. И однажды появляются мысли о самоубийстве, которые могут воплотиться в жизнь.
Методы борьбы
Как в случаях со всеми остальными видами депрессии, лечение психогенного расстройства должно быть комплексным. Оно включается в себя несколько этапов:
- Самостоятельная работа
Эффективность лечения во многом зависит от того, насколько ответственно человек относится к процессу. Поэтому для достижения устойчивых результатов стоит прислушаться к ряду рекомендаций от психологов:
- Сбалансированный рацион. Рекомендуется избавиться от пищевого мусора, например, фастфуда и сладких газированных напитков. В меню должно быть больше полезной пищи, в частности, свежих фруктов и овощей.
- Достаточный сон. Для засыпания не нужно использовать снотворное, алкоголь и другие подобные средства. Лучше приучить себя к режиму, например, ложиться до наступления полуночи и пораньше вставать.
- Позитивное мышление. Настроиться на позитивный лад помогут мысли о хорошем, улыбки, способность во всем видеть красоту. Не менее важно и окружение. Нужно ограничить общение с теми, кто вгоняет в тоску.
- Хобби. Любимое дело подарит хорошее настроение, а также зарядит жизненной энергией. А это как раз то, что нужно для выхода из депрессии.
И, конечно же, важно хвалить себя за каждый проделанный, пусть и маленький, шаг с коварным врагом. Презент может быть каким-угодно: шопинг, поездка на экскурсию, ужин в любимом кафе и т.д.
Прогнозы на выздоровление
В большинстве случаев прогноз благоприятный. Полное выздоровление занимает немало времени, но оно возможно. Главное — в точности следовать назначениям врача.
Частые вопросы
В: Чем экзогенная (психогенная) депрессия отличается от экзогенной?
О: Экзогенная — это всегда ответ организма на то, что происходит вокруг, какие-то травмирующие события. Эндогенная же возникает на пустом месте. Есть мнение, что ее причина — наследственная предрасположенность.
В: Мне обязательно нужно идти к врачу?
О: Ответ утвердительный. Самостоятельно победить депрессию практически невозможно. Игнорирование симптомов или попытки справиться в одиночку ни к чему хорошему не приводят. Ситуация усугубляется, симптомов становится все больше. Также растет степень их выраженности. В конце концов появляется самое серьезное осложнение — мысли о самоубийстве и даже попытки его совершить.
В: Нужно ли лежать в больнице?
О: Круглосуточное наблюдение понадобится только тем пациентам, кто склонен к суициду. Остальным же достаточно регулярно посещать врача и выполнять его рекомендации.
В: Придется ли пить антидепрессанты?
О: Решение о целесообразности проведения медикаментозной терапии принимает врач. Возможно, он посчитает нужным назначить какие-то лекарства. Но ни в коем случае нельзя назначать их себе самостоятельно. Самолечение опасно!
В: Как быстро я вылечусь?
О: Ответить однозначно невозможно. Все зависит от особенностей каждого отдельного пациента. Кому-то достаточно нескольких недель. А кто-то приходит в себя годы.
Профилактика
Все профилактические мероприятия сводятся к одному — нужно научиться контролировать эмоции и максимально защитить себя от стрессовых ситуаций.
Время от времени испытывать симптомы психогенной депрессии нормально. Каждый человек по-своему реагирует на трагические ситуации в его жизни. Важно не допустить их «прорастания».
Заключение
Как и другие подобные расстройства, психогенная депрессия таит в себе много опасностей. Дело не только в негативных эмоциях и плохом настроении. Проблема в том, что не всегда заболевание проявляется явно.
Поэтому, если плохое настроение и сопутствующие ему чувство тоски и безысходности не проходят на протяжении нескольких недель, нужно бить тревогу. Это повод обратиться за помощью. А своевременная помощь — залог быстрого выздоровления и отсутствия неприятных последствий.