Кризис среднего возраста у мужчин: когда наступает, сколько длится

Страх не успеть осуществить все задуманное, переживания об упущенных возможностях и потерянном времени, разочарование в себе, страх старения – так, чаще всего, начинается кризис среднего возраста у мужчин. Однако сам по себе возрастной кризис – нормативное явление.

Кризис скрывает в себе две дороги: развитие и деградация. При успешном преодолении человек становится сильнее, мудрее. В противном случае личностное развитие застывает. Давайте подробнее рассмотрим, что это такое, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин и во сколько лет заканчивается.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

В психологии кризис – это период в жизни, когда возникает новая ведущая потребность, а имеющихся средств оказывается недостаточно для ее достижения. Возникает внутреннее напряжение, человек начинает искать пути разрешения проблемы, думает, как попасть в желаемую точку (какие инструменты нужны и где их взять).

Что значит кризис среднего возраста у мужчин с точки зрения психологии? Это этап смены мышления и поведения, разрушения прежней системы ценностей и построения новой. Это означает, что пора заново искать себя и свое место в мире.

Причины

Начало кризиса связано со следующими условиями:

• потеря или отсутствие смысла жизни;
• переживания из-за того, что половина жизни пройдена;
• противоречивые мотивы во всей жизни или одной из ее сфер либо отсутствие мотивации как таковой;
• застой в самореализации или ощущение недостаточной самореализации (потенциал не раскрыт, потребности не удовлетворены, желания подавлены);
• истощение на работе или в жизни в целом;
• рутина в быту и отсутствие перспектив на работе, однотипный труд или отсутствие стабильной и хорошей работы;
• отсутствие своего жилья, накоплений;
• неустроенная личная жизнь.

Чаще всего кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет связан с осознанием неправильности выбранного пути, в основном, это касается профессиональной сферы. Кризис среднего возраста у мужчин за 50 чаще сопровождается уходом из дома и появлением любовницы. В 30 лет человек в целом недоволен собой и жизненными достижениями.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста и сколько длится

В психологии принято выделять раннюю взрослость (18-30 лет), среднюю взрослость (31-40 лет) и позднюю взрослость (41-50 лет). Кризис приходится на 35-39 лет. Известны случаи, когда он наступал после сорока, пятидесяти лет. Начало кризиса бывает непредсказуемым, он поражает как успешных мужчин, так и неопределившихся парней.

Кризис может длиться пару месяцев или затянуться до конца жизни. Все зависит от того, когда мужчина примет те изменения, которые с ним происходят, и выстроит новую модель взаимодействия с миром. Наверное, вы видели старичков, косящих в поведении и внешности под молодежь. Вот это как раз те, кто не смог преодолеть кризис.

Симптомы и признаки: как проявляется

К симптомам и признакам кризиса среднего возраста у мужчин относятся следующие:

• недовольство собой, своей работой, женой, детьми, жизнью;
• потеря интереса к прежним увлечениям;
• раздражительность или сентиментальность;
• гиперактивность или пассивность;
• сожаление о прошлых ошибках;
• скорбь по упущенным возможностям;
• снижение или повышение либидо.

Проявления кризиса среднего возраста у мужчин 30,40 или 50 лет мало чем отличаются. Большее влияние оказывают личностные, а не возрастные особенности. То, как проявляется кризис среднего возраста у разных мужчин, может в корне отличаться.

Например, один мужчина замыкается в себе, становится вялым и пассивным, хотя до этого был активным и энергичным. А другой мужчина, наоборот, был сдержанным, а стал активным, пробует все подряд. Специфический симптом кризиса один – поведение человека меняется на противоположное (зависит от индивидуальной нормы).

Это важно! Бывает, что проявляются последствия кризиса среднего возраста. К ним относятся: депрессия, неврозы, нервные срывы, аддикции, склонность к саморазрушению.

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Психологи выделяют несколько стадий болезни. Вот как проходит по этапам кризис среднего возраста у мужчин:

1. Злость. Реакция на внутреннее напряжение. Мужчина понимает, что так жить нельзя, но пока не понимает, как жить по-другому. Злость выливается в агрессию и срывы на близких, зависимости, разгульном образе жизни.
2. Затворничество. После того, как основной поток эмоций вышел, можно заняться самоанализом. Мужчина уходит в себя, стремится к одиночеству. Это снова заставляет отталкивать жену, но теперь «под раздачу» попадают еще и друзья, коллеги. Иногда рефлексия становится чрезмерной и переходит в самокопание.
3. Пограничная стадия. Когда заканчивается этап рефлексии, начинается активный слом прежних ценностей и построение новой системы. Это самая опасная стадия, которая во многом похожа на проявления подросткового кризиса. Мужчина начинает пробовать все подряд, пускается во все тяжкие, отказывается от семьи, меняет работу, ищет новые увлечения и смыслы. На этом же этапе обостряется забота о себе: диеты, спорт, косметология, смена имиджа.
4. Выход. Мужчина принимает свой опыт, ошибки, изменения во внешности и здоровье. Он корректирует прежние планы, отказывается от юношеских мечтаний и выстраивает новые реальные цели, которые соответствуют его нынешним возможностям.

Это важно! Не всегда стадии очевидны, иногда они смешаны. В некоторых случаях заметны перепрыгивания с одной ступени на другую, в том числе «откаты».

Преодоление

Самопринятие – вот основной способ пережить кризис. Нужно осознать естественность старения и научиться ценить свой опыт. Нужно изменить свою жизнь, но так, чтобы это было действительно эффективным шагом, а не криком о помощи. Не любите работу – подумайте, что принесет вам истинное удовольствие и станет делом жизни. Важно, чтобы это сочетало в себе «могу», «хочу» и «надо». На самом деле давно не любите жену – спокойно поговорите с ней об этом и разойдитесь. И т.д.

Это важно! В любом случае не будет лишним посетить психолога.

Что делать жене: мои советы

Первое, что нужно понять: рядом с вами подросток. Звучит странно, но это так. Мужчину в состоянии кризиса и подростка объединяет одно: поиск своего места в жизни, поиск смысла и ориентиров, построение планов. Однако если у подростка еще есть время на пробы, то мужчине нужно быть более осмотрительным. Ваша задача – понять и поддержать, принять изменения.

Будьте сдержанны и умейте отступать, но и не позволяйте унижать себя, вести опасный образ жизни. Обозначьте проблему и предложите свою помощь в ее решении, разберите причины и откровенно поговорите о происходящем. Дальше на помощь придут книги, доверительные беседы, совместные консультации у психолога.

Запомните! Поддержка значимого человека очень важна, иначе кризис может так и не закончиться.

Профилактика кризиса

Продумать профилактику просто, если разобрать средний возраст с психологической точки зрения. Ведущая потребность – быть востребованным. Ведущая деятельность – трудовая и семейная. Что вы делаете прямо сейчас, чтобы быть востребованным специалистом и построить семью, чувствовать удовлетворение от своей жизни? Что бы вы хотели изменить и что мешает жить так, как вы хотите? Это и должно стать профилактикой.

Заключение

Преодоление кризиса среднего возраста у мужчин невозможно без принятия того факта, что вас что-то не устраивает. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете прямо сейчас начать действовать по-другому и изменить то, что вам не нравится.

Если не готовы к радикальным переменам, то попробуйте изменить свое видение реальности. Не хотите пока менять работу – попробуйте найти новый интерес в том, чем занимаетесь сейчас. Или найдите новый формат, например, начните делиться своими знаниями и опытом в блоге. В семейных отношениях возобновите романтический период, заново познакомьтесь со своей супругой. И так во всем.