Хочу расстаться, но боюсь: советы, как решиться подать на развод

Самоанализ

Время чтения мин.Просмотры 2

Содержание

Что обычно скрывается под боязнью развестись?

У разных полов свои особенности восприятия разрыва.

У мужа

Расставание для представителей обоих полов – это всегда стресс. Но для мужчин это еще и травма, связанная с сильным изменением жизненных обстоятельств и привычек, которые сложно принять и пережить. А если существует еще и сильная эмоциональная зависимость от женщины, само предчувствие существования врозь может привести к серьезному кризису.

У молодого человека, чувствующего страх перед расставанием, присутствует сложный коктейль из эмоций-чувств: обида и гнев, страх и ярость, вина и стыд. Умножая все это на предчувствие «брошености» и внутренней пустоты, получается потеря смысла жизни и депрессия.

Мужским страхом движет нежелание брать ответственность в свои руки. Часто представители сильного пола примеряют на себя комплекс Бога: «Я смогу ее исправить», «Со мной она станет другой».

У жены

Какие вопросы себе нужно задать, чтобы понять причину страха?

Итак, разбираемся, о чем нужно подумать, чтобы понять истоки страхов разводиться.

Мужской взгляд

Желательно провести внутренний диалог по следующему чек-листу – это поможет выяснить причины фобии:

Чувствуете ли вы себя несчастным рядом с партнершей?
Хотите ли вы находиться в текущем состоянии еще долгое время (как минимум, год)?
Есть ли у вас чувство внутреннего напряжения женщиной, которая находится рядом с вами?
Давят ли на вас отношения?
Растете ли вы в партнерстве, чувствуете ли желание стать лучше?
Возникает ли желание поддерживать физический контакт с партнершей?
Хотите ли вы кардинально изменить свою жизнь или оставить все, как есть?

Прочтите также: Холодинамика: особенности и принципы техники

Женский

Отказ от личной жизни – роковая ошибка, которую допускают люди в разлуке. Вторая половина не должна занимать всю жизнь полностью.

Ответьте себе:

Кто ваша эмоциональная опора и поддержка?
Умеете (можете) ли вы идти на компромисс?
Какая польза, выгода от ощущения страха?
Насколько качественно вы общаетесь со своим партнером?
Есть ли чувство финансовой неуверенности?
Приходится ли заставлять себя, чтобы сохранить брак?
Как будет выглядеть жизнь без мужчины?

Как его проработать и настроиться на расставание?

Женщинам:

Прочтите также: Кто такой нигилист и что такое нигилизм

Какие еще конкретные шаги предпринять?

Процесс лечения разбитого сердца и поиска мотивации для окончательного шага, можно немного ускорить, если практиковать сознательный подход к проблеме.

Психологическая и моральная подготовка для женщин

Важно проделать такие шаги:

Морально-психологическая подготовка для мужчин

Сильному полу следует также придерживаться некоторые рекомендаций:

Не держите чувства в себе. Нужно выражать гнев, но таким образом, чтобы никому не навредить. Например, побить боксерскую грушу, побегать на свежем воздухе или заняться иными силовыми тренировками, покричать вслух и поругаться на бывшую.
Распространенной ошибкой является бегство от чувств, связанных с расставанием, через злоупотребление алкоголем, переедание, чрезмерное увлечение работой.
Проведите подробный анализ текущего положения дел. Когда пройдет немного времени с момента расставания, было бы неплохо подумать о том, что произошло. Анализ ситуации дает возможность сделать на будущее выводы и не повторять те же ошибки в следующих отношениях.
Стоит честно отвечать себе на сложные вопросы, пообщаться с другом или профессиональным психотерапевтом, чтобы, с одной стороны, увидеть то, что было хорошее, ценное в этих отношениях, с другой стороны взглянуть на ситуацию с позиции внешнего наблюдателя.
Сосредоточьтесь на текущем моменте, «здесь и сейчас», а не прошлом или будущем. Какова бы ни была причина, отношения закончились. Не стоит постоянно возвращаться в прожитые моменты, переигрывать мысленно ситуации и диалоги. Важно сосредоточиться на настоящем.
Постоянное размышление о том, что было, негативно влияет на настроение, заставляет не замечать и не ценить то, что вокруг. Например, во время обеда нужно уделить вкус еде, научиться смаковать, во время прогулки обращать внимание на окружающие красоты и т.п.
Смените обстановку. Можно собрать все предметы, которые напоминают об отношениях, и избавиться от них. Возможно, выкинуть личные вещи девушки. Либо спрятать памятные вещи в коробку и убрать подальше, чтобы она не попадалась на глаза.
Разрушение вещей под влиянием эмоций – не лучшее решение. Возможно, со временем возникнет сожаление, что ничего не осталось на память. Но если спустя время памятные вещи не будут вызывать ностальгии, можно будет уже с холодной рассудительностью избавиться от них, так же, как и от самого человека.
Организуйте свободное время интересно и насыщенно. Необходимо уделить час себе и новому занятию. Завести хобби, заняться спортом, прогулками на свежем воздухе, записаться в бассейн или приобрести домашнего питомца.

Прочтите также: Стэнфордский тюремный эксперимент: суть, выводы

Почему важно проработать боязнь?

Заключение

Не нужно бояться – никого и ничего, тем более, расставания. Только вы сами управляете своей судьбой. Доверяйте себе и своим силам – и тогда любой страх, как встреч, так и разлук, окажется ничтожным и малозначимым.