Бережно и аккуратно, или как поддержать подругу после расставания с парнем или развода мужем

Неизвестно, что хуже – собственные переживания или наблюдение за страданиями других. Каждый человек в трудных жизненных ситуациях нуждается в поддержке близких.

Чтобы не растеряться при виде подруги в слезах после расставания с парнем, следует знать эффективные приёмы, как ее поддержать.

Зачем нужна поддержка?

В состоянии депрессии подруга может пребывать довольно долго. Подавляющее состояние может привести к серьёзным последствиям во всех сферах жизни:

  1. Социальные и экономические трудности. Длительно сниженное настроение истощает психику.

    Одновременно с этим падает не только работоспособность, но и желание достигать целей.

    Подруга начнёт хуже работать, отдаляясь от профессиональных достижений, нуждаться в средствах для нормального существования.

    Пострадают и межличностные отношения – способность выстраивать доверительные отношения с окружающими, поддерживать дружбу. Со временем она попросту разучится любить и испытывать чувство эмпатии.

  2. Проблемы со здоровьем. Не секрет, что все происходящие в организме человека физиологические процессы имеют тесную связь с психическим состоянием. Длительная депрессия нередко сопровождается отказом от нормального питания, соблюдения режима труда и отдыха, здорового сна. Часто люди после расставания начинают употреблять алкоголь, становясь зависимыми и от сопутствующих вредных привычек.
  3. Изменения в характере. Депрессия после расставания с парнем искажает мировоззрение, систему ценностей и убеждений, порождает неуверенность в себе, страхи, снижает самооценку.
  4. Риск суицида. Когда теряется надежда на светлое будущее, подруга может предпринять попытки суицида. Как известно, тот, кто хочет покончить жизнь самоубийством по-настоящему, не демонстрирует это намерения на публику. Когда же всё становится известно, изменить уже ничего невозможно.

Наконец, депрессия после расставания может привести к беспорядочным половым связям в попытках найти объект для вымещения любви. Поддержка подруги – это некая профилактика всех негативных последствий депрессии.

Как утешить и успокоить девушку, которая рассталась или разводится?

Важно помнить, что поддержка подруги должна осуществляться регулярно. При этом, не только во время личных встреч, но и по телефону. Следует подготовиться к тому, что близкий человек начнёт отказываться от внимания, избегать неприятного разговора.

Прочтите также:  Как научиться контролировать свои эмоции

Дать время для обдумывания ситуации, конечно, нужно. Но, как только девушка хотя бы намекнёт на душевную боль, следует немедленно выезжать на «место происшествия», подбадривая подругу по дороге по телефону.

Что говорить и писать?

Следует помнить, что осуждать парня и критиковать его действия не стоит, ведь девушка ещё испытывает к нему чувства. Любое слово против него может ранить, главная задача – проявить понимание.

Правильно успокоить несчастную подругу помогут простые фразы:

  1. Я тебя не успокаиваю. Конечно, то, что случилось – не пустяк какой-то, но я знаю, что это такое.

    Тоже была в такой ситуации, и плакала, и жалела, и злилась. Но прошло время, и теперь я смотрю на это по-другому.

    Поверь мне, всё пройдёт, ты даже сможешь плюсы из этой ситуации вынести.

  2. Предательство любимых всегда делает нас сильнее. Теперь ты имеешь бесценный опыт, который обязательно тебе пригодится в жизни. И потом, ты, что, думаешь, лучше него не найдёшь?
  3. Помни про закон бумеранга. Ему всё обязательно вернётся, и он поймёт, какого это. Сначала всегда тяжело. Вы всё-таки вместе были, конечно, ты неравнодушна к произошедшему. Это нормально.
  4. Всё, что не делается – всё к лучшему, вот увидишь. Он тебе, наверное, в качестве испытания был послан. Сейчас ты успокоишься, приведёшь себя в порядок и как добьёшься успеха, что все вокруг завидовать будут.

Целесообразно напомнить подруге в разговоре или по переписке о давно запланированных делах или поездах, мечтах и желаниях, которые невозможно было реализовать в отношениях.

Что делать?

В первую очередь, следует спровоцировать подругу на откровенный разговор. Чем дольше она будет копить переживания внутри, тем больше времени потребуется, чтобы восстановиться.

Есть несколько правил, которые помогут понять её и оказать правильную поддержку:

  • позволить выплакаться;
  • купить любимых вкусностей;
  • включить музыку или фильм детства;
  • устроить вечер приятных воспоминаний;
  • вытащить на прогулку;
  • отправиться в путешествие;
  • шоппинг;
  • пойти на занятия по йоге или танцам;
  • посетить салон красоты.

Важно, чтобы подруге ничего не напоминало о бывшем. Обновление интерьера, избавление от предметов-воспоминаний, перепланировка комнаты – всё это позволит исключить вечера воспоминаний и слёз в одиночестве.

Прочтите также:  Как научиться радоваться жизни — советы психологов

Какие ошибки нельзя допускать?

Часто женщины, в попытках успокоить подругу после расставания, неосознанно делают только хуже. Это касается и словесной, и действенной поддержки:

  1. Недопустимо анализировать законченные отношения.

    Прошлого не исправить, а давать любовные советы – совершенно неуместно, это только усилит чувство вины.

  2. Зачастую, женщины предпринимают попытки настроить подругу против бывшего, вызвать злость и гнев. Обычно девушки после такого разговора ищут встреч с молодым человеком для того, чтобы «высказать» обиду.

    Через несколько дней чувство вины и стыда только усиливается. Правильнее же будет постараться вообще не говорить о партнёре, постараться перенести всё её внимание на саму себя, позитивные воспоминания.

  3. Не стоит пытаться занять подругу другим парнем. Она неосознанно начнёт сравнивать его с бывшим, где последний, в силу объективных обстоятельств, безусловно останется победителем.
  4. Не следует также убеждать, что все представители сильной половины человечества одинаковые. Так подруга может в принципе потерять интерес к противоположному полу.
  5. Нет необходимости рассказывать истории из личного опыта, ведь это совсем другое. Подруга, нуждающаяся во внимании, будет вынуждена переключиться на проблемы, которые её абсолютно не интересуют и не имеют ничего общего со сложившейся ситуацией.
  6. Ни в коем случае не стоит пытаться найти утешение в алкоголе или вечеринках.
  7. Желание что-то изменить в своём внешнем виде – закономерное желание у любой брошенной девушки. Делается это, в основном, с расчётом на то, что парень увидит, кого «потерял» и обязательно вернётся.

    При этом важно следовать простым рекомендациям: убедить, что смена образа нужна самой подруге, а не мужчине, а также воздержаться от кардинальных перемен, о которых можно пожалеть уже на следующий день.

Даже при условии, что подруга сама виновата в расставании с любимым, нельзя акцентировать на этом внимание. Она сама придёт к верному выводу со временем, без «помощи» близких.

Заключение

Практически любая женщина сталкивается с ситуацией, когда подруге после расставания нужна поддержка. Найти нужные слова не всегда бывает просто, особенно, если брошенная девушка – особа чувствительная, ранимая или нервная.

Прочтите также:  Эгоцентрическая речь: виды, исследования Пиаже и Выготского

Неверно сформулированная фраза или призыв к действию может только усугубить её психическое состояние. Задача близких – уберечь подругу от необдуманных поступков, помочь справиться с трудной жизненной ситуацией и по возможности вынести из неё положительный опыт.

Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком