Наш современный мир все больше уходит в виртуальную реальность. У каждого есть смартфон, с которым человек не разлучается круглосуточно, мы обучаемся онлайн, заказываем продукты по интернету, видимся с друзьями через скайп. Такой режим в корне отличается от того, к чему привык человеческий организм, и от тех условий, к которым мы адаптировались тысячи лет. В связи с этим возникает вопрос о влиянии информационных технологий на психику. Наш мозг и нервная система, в-целом, развивались и эволюционировали в других условиях и готовились к совершенно другим задачам. Поэтому очевидно, что при таком погружении в мир технологий, должны возникнуть некие изменения и новообразования для адаптации к подобному стилю жизни.
Мы живем в информационную эпоху. Ежедневно и ежечасно количество информации только растет. Как известно, утро начинается не с кофе. Большинство из нас начинают его с фейсбука или инстаграма. Как только человек открывает утром глаза, одной рукой он их протирает, а другой уже пытается нащупать телефон. Такой своеобразный симбиоз смартфона и человека получается. Большинство людей начинают свое утро с просмотра новостей или ленты фейсбука, а завершают его лежа в постели с телефоном, и опять же читая последние новости – благодаря достижениям современных технологий. Нет ничего плохого в том, чтобы быть в курсе событий, но чаще мы углубляемся в неважные и лишние подробности, касающиеся катастроф, аварий или природных катаклизмов, внимательно изучая причиненный ущерб и количество убитых и раненых. Такой образ жизни не может не влиять на наше сознание. И одним из последствий постоянного поглощения негативной информации становятся психологические проблемы, в-частности, тревожность.
Несмотря на то, что мы имеем невероятные возможности, доступ ко всем источникам знаний, и каждый человек сейчас может зайти в виртуальную библиотеку или заниматься на онлайн курсах, большинство из нас не пользуется этим. Чем занимаются люди в интернете? Листают фотографии своих знакомых, читают новости, смотрят смешные картинки и видео. Ничего из этого не сделает их лучше, профессиональнее и умнее. Если говорить о новостях, которые мы можем почерпнуть в интернете, то они, в-основном, имеют негативный характер. Заголовки СМИ выглядят очень кричаще и сенсационно, а тексты насыщены пугающими подробностями. Так случилось, что информационное поле, в котором мы постоянно находимся, передает в основном только страх и негатив. Довольно много людей страдают от новой зависимости – информационной. И это очень легко поддается проверке. Достаточно лишь зайти на сайт новостей и несколько минут их полистать. Вполне вероятно, что в течение достаточно короткого времени вы снова туда вернетесь в поисках новой порции. Для чего вы это делаете? К этому может подтолкнуть безосновательная тревога. После быстрого просмотра новостей она снова может появится. Вы возвращаетесь в информационное пространство для того, чтобы подкрепить ее, понять, что происходит, перевести неуловимую тревогу в ясный и простой страх. 
Ведь тогда вы будете знать, чего нужно бояться и что делать дальше.
Влияние современных информационных технологий
Никто не оспаривает безусловную пользу от научно-технического прогресса. Он несет, в большинстве своем, благо и продвижение для человеческой цивилизации. С его помощью мы познаем мир, подчиняем себе немыслимые раньше силы, осваиваем космос, лечим страшные болезни и передвигаемся быстрее. Но не следует также забывать и о побочном эффекте, а именно о влиянии современных информационных технологий на психику человека. Огромные объемы открытой информации отвоевывают себе место в нашей жизни, принося с собой новые проблемы. Подавляющее большинство людей всегда имеют с собой телефон, часто с доступом к интернету. То есть, мы в любой момент времени можем связаться с кем угодно. Казалось бы, теперь мы точно не одиноки. Но это лишь иллюзия, на самом деле мы стали еще более одинокими. Мы считаем, что можем контактировать с кем-либо, но это не так. Наше чувство одиночества только растет от увеличения количества гипотетических коммуникаторов. Техника дарит нам иллюзорное ощущение насыщенности, постепенно заменяя реальность и неуклонно приводит к внутренним конфликтам, активируя и усиливая тревожность.
С развитием технического прогресса вышеупомянутая проблема будет только усиливаться, что может иметь неприятные последствия. Конечно, если мы не изменим наш образ жизни. Следует помнить, что эта проблема связана лишь с образом жизни человека, с тем, как он решает распорядиться собственным временем. Всегда виноват лишь человек, техника и, тем более, научный прогресс не являются некими злыми силами, которые только и жаждут поработить человечество. Поэтому тенденция к демонизации технологий, которая становится все более популярной, особенно среди малообразованных слоев населения, не имеет под собой никакого серьезного фундамента.
Отрицательное влияние информационных технологий на человека
Отрицательное влияние информационных технологий на человека не ограничивается только воздействием негативных новостных нарезок или изменением формата общения. Мы также страдаем от того, что пытаемся накупить как можно больше инновационных устройств, бесполезных новых моделей телефонов и компьютеров. Наша реальность такова, что мы стараемся сделать свою жизнь более расширенной через новые покупки современных гаджетов, которые нам предлагает индустрия информационных технологий. Мы переполняемся этими вещами, быстро насыщаемся и так же быстро опустошаемся. Все начинает восприниматься в отрицательных тонах, людей труднее чем-то удивить и вызвать яркие эмоции, стирается ощущение праздника. Мы устаем друг от друга, ведь живем плотнее, чем когда-либо до этого. Все хотят жить в столице, постепенно переезжая из маленьких сел в большие города.
Прелесть маленьких городов и деревень в том, что в них почти никто никуда не спешит. Можно спокойно пройтись по улице, не боясь быть сбитым с ног стремительным потоком людей. Можно даже дойти пешком на работу, ведь нет никакой необходимости нырять в подземное метро и трястись час-полтора в одну сторону. Очень многие из тех людей, которые живут в мегаполисах и вечно куда-то бегут – очень несчастны внутри. Они просто заражены той тревогой, которая передается от голубого экрана новостей и дальше от человека к человеку. Не зря набирает все большую популярность движение дауншифтинга, когда люди переселяются из больших городов в деревни, увольняются с нелюбимых работ и просто наслаждаются жизнью в гармонии с природой. Для счастья нужно не так много, ведь оно внутри нас, а не в компьютере, телефоне или телевизоре.
Информационные технологии и общение с другими людьми
Влияние информационных технологий значительно распространяется и на общение с другими людьми. С появлением мессенджеров исчезла необходимость даже разговаривать с другим человеком, достаточно лишь отправить ему сообщение. К тому же, все идет к примитивизации даже текстового общения. Особенно это заметно среди подростков и юношей. В большинстве случаев они общаются при помощи картинок, мемов и стикеров. Этого достаточно для понимания друг друга и позволяет не слишком напрягать мозг и не строить сложные предложения.
Технологии видеосвязи упрощают работу и обучение. Теперь можно без проблем работать из дому и всегда быть непосредственно на связи в нужный момент. Онлайн курсы и вебинары уже стали почти что классикой обучения. В этом нет ничего плохого, это все логичные и удобные изменения, но это не значит, что они не требуют тщательного изучения с точки зрения науки.
Из-за значительной близости с другими людьми в течение всего дня, мы заражаемся друг от друга страхами, тревожностью и раздражительностью. Ведь с самого утра все едут плотно прижавшись и оттаптывая ноги в общественном транспорте, так же возвращаясь вечером домой. Люди устают от других людей.
Усугубляет ситуацию и наша смена образа жизни, которая не является естественной. Мы теперь сами решаем, когда ложиться спать. Благодаря электричеству теперь можно лечь далеко после захода солнца. Наш организм работает так, что должен засыпать с наступлением темноты, а искусственное освещение, особенно синий спектр экранов наших приборов, нарушает синтез мелатонина. Это гормон, регулирующий циркадный ритм.
Конечно, с современным образом жизни сложно ложиться спать сразу после захода солнца, особенно зимой, когда темнеет рано. И хорошим решением будет засыпать хотя бы не в тот день, когда надо вставать.
Из-за постоянного использования телефонов и компьютеров в вечернее время мозг не понимает, что происходит. Будто только что была ночь, а тут вдруг снова восходит солнце — примерно так он реагирует на экран смартфона вечером. Нормальный циркадный ритм сбивается, приводя к расстройствам сна. Как следствие, мозг становится усталым и не способным критически воспринимать информацию, которую вы поглощаете большими порциями. Это, в свою очередь, приводит к росту уровня тревожности и беспокойства, потому что мы не понимаем, чего на самом деле стоит бояться из прочитанного, а что не несет никакой угрозы.
Информационные технологии и стиль жизни
Современные информационные технологии и стиль жизни оказывают огромное влияние на нашу психику. Часто, даже сами того не осознавая, мы делаем все для того, чтобы нанести вред своему здоровью. Конечно, с развитием техники не может оставаться неизменной жизнь и поведение людей. Но важно помнить, что биологическое развитие идет значительно медленнее, чем научно-техническое. Поэтому надо строить свою жизнь так, чтобы одно не мешало другому.
Известно, что мозг реагирует одинаково на реальную ситуацию и вымышленные события, которых на самом деле не было. Поэтому, получая негативную информацию из разных источников в интернете, вы подвергаете свой мозг лишнему стрессу, ведь он реагирует так, как будто это произошло непосредственно с вами. Не трудно догадаться, как вы будете чувствовать себя вечером, после такого псевдо-продуктивного дня.
Очень важно, как вы начнете свой день, что вы услышите утром. Это все имеет очень большое значение для вашей психической стабильности на протяжении дня. Поэтому сделайте все от вас зависящее, чтобы утро начиналось с чего-то приятного!