Беременность одновременно радостный и вместе с тем трудный период в жизни женщины. После рождения ребенка становится не на много легче, ведь новорожденный требует постоянного внимания, когда маме самой нужна поддержка и помощь. Особенно ситуация осложняется, если сформировалась послеродовая депрессия, которая встречается у каждой 6-ой женщины и характеризуется бесконтрольной плаксивостью, подавленным настроением, раздражительностью и чрезмерной усталостью.
Послеродовая депрессия – кто в зоне риска?
После родов женская психика наиболее уязвима. Все чувства обнажены до предела, поэтому неудивительно, что статистика указывает на 15% женщин, у которых развивается постнатальная депрессия.
Причины формирования депрессивного расстройства еще не до конца изучены, но психологи выявили ряд факторов, при которых чаще всего проявляется данный синдром:
- при наличии депрессии в анамнезе;
- генетическая предрасположенность;
- насилие в семье;
- значительные стрессовые события в жизни женщины (финансовые трудности, семейные конфликты, отсутствие поддержки со стороны близких людей и т.п.);
- предыдущие неудачные попытки забеременеть, а также выкидыш во время беременности или рождение ребенка с каким-либо пороком развития;
- отсутствие сознательной готовности стать матерью, когда на женщину было оказано давление при принятии решения о рождении ребенка.
После рождения ребенка постнатальная депрессия может сформироваться, как сразу после родов, так и позднее, по истечении 3-х и более месяцев. Никто из женщин не застрахован от развития депрессивного синдрома. Даже, когда роды проходят успешно, а психоэмоциональное состояние роженицы более, чем устойчивое, врачи могли диагностировать депрессию.
Как проявляется постнатальная депрессия?
Гормоны, как в период беременности, так и после, постоянно перестраиваются под нужды новой жизни. В связи, с чем у женщин в первые недели после рождения могут наблюдаться перепады настроения, излишняя плаксивость, повышенная тревожность. Длится данный период не более 2-х недель, если же симптоматика остается по истечении этого срока, то можно говорить о формировании депрессивного расстройства.
При этом в процессе диагностики учитываются следующие симптомы и признаки:
- подавленное настроение, безосновательная печаль;
- постоянна усталость, отсутствие энергии даже для занятий любимым делом;
- бессонница или, напротив, чрезмерная сонливость;
- отсутствие аппетита или обратная ситуация;
- нежелание идти на контакт с людьми;
- трудности с концентрацией внимания;
- ухаживать за новорожденным становится очень трудно;
- появляются мысли о причинении вреда себе или ребенку.
Чтобы самостоятельно диагностировать депрессивное расстройство, был разработан специальный опросник под названием Эдинбургская шкала. Методика достаточно простая, но максимально достоверная. По итогам тестирования можно совершенно точно судить о наличии или отсутствии послеродовой депрессии.
Лечение послеродовой депрессии
Бороться с депрессией можно и нужно. Другое дело, что самостоятельно справиться с заболеванием достаточно трудно. В этом случае крайне важна поддержка близких людей и профессиональная квалифицированная психологическая помощь. Грамотный врач способен подобрать индивидуальную методику по тому, как выйти из послеродовой депрессии. Если потребуется, то будет назначена щадящая медикаментозная терапия, но это делается только по предписанию врача, который учитывает состояние кормящей матери.
Избавиться от легкой и умеренной депрессии можно в домашних условиях применяя дыхательные упражнения, занятия спортом и медитации. Сбалансированное правильное питание способно изнутри повлиять на гормональный фон, поэтому важно разнообразить рацион матери большим количеством фруктов и овощей.
