Как справиться с ревностью, чтобы не разрушить свои отношения

Ревность — одно из естественных, но при этом навязчивых чувств, которое может испортить отношения между влюбленными, разрушить семью, лишить доверия. Советы специалистов подскажут, как перестать ревновать, чтобы не потерять близких людей.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

Откуда берется ревность

Каждый человек хоть раз в жизни задавался вопросом, как избавиться от ревности. Ведь это чувство присуще всем, но одни умеют контролировать свои эмоции, другие – нет. Ревность может проявляться в любом возрасте, и это нормально. Дети ревнуют родителей, друзей, взрослые ревнуют вторых половинок.

Если рассматривать отношения мужчины и женщины, то это чувство возникает в паре из-за неуверенности в себе, из-за страха потерять любимого человека, из-за боязни одиночества. Причем часто один из партнеров чувствует ревность, потому что другой позволяет это: сказывается недостаток внимания и холодное отношение.

Мужская ревность

Мужская ревность намного опаснее женской. Дело в том, что мужчинам тяжело справиться с эмоциями, а также они крайне редко соглашаются на квалифицированную помощь психологов. Причины бывают разными. В первую очередь это связано с заниженной самооценкой. Мужчина боится, что женщина уйдет к другому, который будет намного лучше.

Также это навязчиво чувство возникает из-за психологических травм, которые могут быть из детства. В таких случаях надо обращаться к психологам. Еще одна причина – чувство собственности. Из-за этого мужчина воспринимает любой жест в сторону его женщины как угрозу.

Женская ревность

У женщин есть свои причины, но некоторые из них перекликаются с мужской ревностью. У девушек это навязчивое чувство возникает из-за неуверенности в себе, из-за комплексов, страха остаться одной, лишиться мужчины, который обеспечивает, помогает и поддерживает.

Женщина может ревновать мужчину к друзьям, с которыми он проводит время, к его семье, коллегам по работе.

Прочтите также:  Почему мужчины изменяют, даже если любят

Негативные и позитивные моменты ревности

Несмотря на то что ревность считается опасным чувством, способным разрушить отношения, у него есть и положительные стороны.

Если женщина ревнуют мужчину к симпатичным коллегам, то она, скорее всего, будет изводить сценами ревности, следить, просматривать тайком телефон и т.д. Но это приведет только к еще большим проблемам. Мужчине надоест такое отношение женщины, и он примет решение расстаться.

А вот если девушка проявит мудрость и поймет, как справиться с ревностью, то сможет только укрепить отношения с возлюбленным. Ревность к симпатичным коллегам должна стать для женщины мотивацией. Она сможет взглянуть на себя со стороны, что-то изменить в своем внешнем виде, удивить избранника. И ему совсем необязательно знать, чем такие изменения вызваны.

Главный плюс ревности – мотивация стать лучше и успешнее, возможность пересмотреть свои взгляды на жизнь, поведение и манеры. Можно изводить возлюбленного расспросами и следить за ним, а можно просто заняться собой, чтобы у него даже мысли не было взглянуть в сторону.

Что касается негативных моментов, то в первую очередь нужно отметить разрушающую силу ревности. Именно она губит отношения и семьи, из-за нее многие становятся неуверенными в себе, впадают в депрессии.

Симптомы ревнивого поведения

Ревность не сразу проявляется внешне. Сначала человек изводит себя, постоянно думая о том, что вторая половина изменяет, что не любит и может уйти. Спустя время это уже становится заметно для всех. Ревнивый человек постоянно контролирует свою вторую половину: звонки, сообщения, ссоры, конфликты, просматривание телефона, обзвон неизвестных номеров.

Человек начинает искать какие-то улики, которые докажут, что ему изменяют. Если таких улик нет, то это не повод отказываться от ревности. Но ситуация осложняется тем, что теперь приходится быть постоянно начеку, все время проверять телефоны, почты, соцсети.

Начинаются еще более крупные ссоры, приведение непонятных доказательств, угрозы.

Ревнивец может запретить выходить из дома, общаться с друзьями и подругами, будет требовать отчета каждый час, будет проверять звонки и контролировать каждое движение.

Прочтите также:  Сангвиник: кто это такой, плюсы и минусы

Как избавиться от ревности: советы психолога

В первую очередь необходимо разобраться, почему появляется ревность, а затем только приступить к решению проблемы.

Для начала необходимо пересмотреть свое поведение. Вместо того чтобы ревновать избранника, лучше делать ему комплименты, хвалить, больше демонстрировать свою любовь, проявлять заботу.

Важно отгонять негативные мысли, сосредоточиться на чем-то другом, перестать во всем находить улики измены. Нужно смириться даже с тем, что в расставании нет ничего плохого. Это не значит, что нужно сразу бросать и уходить, просто лучше настроить себя, что все будет хорошо в любом случае.

Надо больше ценить себя, уделять себе время. Это поможет понять, что ревновать просто бессмысленно.

Что делать, если ревную мужа

Миллионы жен ревнуют мужей, но определенный процент женщин делает это так, что отношения между супругами не страдают. Если женщина чувствует, что ревнует мужа, то лучше всего будет разобраться в своих мыслях и попытаться переключить внимание. Если все заходит далеко, то лучше поговорить с мужем, рассказать о своих страха и подозрениях.

Женщина должна заняться собой, посвятить время своим интересам, изменить что-то во внешнем виде – все это придает уверенности, а недоверие ко второй половине возникает именно из-за низкой самооценки.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Небольшая ревность полезна для отношений. И мужчина, и женщина чувствуют некий огонь в отношениях, когда это чувство немного присутствует в паре. Некоторые даже специально показывают, что ревнуют, хотя на деле не испытывают таких чувств.

Но главное – помнить, что все хорошо в меру.

Если вы чувствуете, что недоверие берет верх и переходит все границы, нужно пересматривать свои взгляды и меняться. Поможет общение с психологом, встречи с друзьями, концентрация на чем-то интересом. Нужно больше времени уделять себе, заняться хобби, если чувствуете, что проблемы исходят от вас. Главное – никаких скандалов, слежек, угроз. Ни к чему хорошему эти действия не приведут.

Задумайтесь, как перестать ревновать и накручивать себя, чтобы не испортить отношения. Обсуждайте все сразу, пытайтесь найти выход из ситуации, не поддавайтесь эмоциям, не придумывайте то, чего нет.

Прочтите также:  Что такое стереотип: понятие, примеры
Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком