Хюгге что это, и как его достичь: 12 простых шагов

Результаты многочисленных социологических опросов говорят о том, что датчане являются сами счастливыми людьми в Европе. Датчане миролюбивы, с добротой относятся к окружающим, любят организовывать встречи с друзьями и близкими, в их жизни царит покой и умиротворение. Возможно, всё дело в особой философии, под названием хюгге Давайте разбёремся, что же такое хюгге и как его достичь.

Что такое хюгге?

Хюгге это особая датская философия образа жизни, которая учит формировать вокруг себя теплую и уютную атмосферу, наслаждаться мелочами, привносить в жизнь счастье, наполнять ее интересными занятиями и яркими впечатлениями. Хюгге – это особое состояние души, секрет достижения которого кроется в сочетании уюта, безопасности и умиротворения во всей сферах жизнедеятельности.

В хюгге все внимание приковано к формированию комфортной и безопасной среды, которая является неотъемлемой частью жизни человека. Этому способствуют встречи с друзьями, вечерние чаепития с теплым пледом, вкусная еда, ароматные напитки и ужин вместе с родными и близкими людьми.

Среди составляющих хюгге можно выделить:

  • Доброжелательное общение с окружающими;
  • Дом, наполненный комфортом и уютом;
  • Совместное времяпровождение с друзьями и близкими;
  • Вкусная еда.

Основной ассоциацией с хюгге является Рождество в преддверии этого праздники люди наряжаются, зажигают свечи, украшают свое жилище и накрывают стол. Однако, уют и тепло можно ощутить не только перед Рождеством, но и в любое другое время года, было бы желание. Организовать поездку с семьей на природу, сходить на музыкальный фестиваль или покататься на велосипедах самые чудесные моменты не стоят больших денег. Хюгге – это умение получать наслаждение от простых и обыденных вещей, видеть ценность в мелочах и получать пользу от каждого мгновения своей жизни.

Откуда взялся термин?

Слово hygge начало использоваться в письменном датском языке в начале 19 века. Оно происходит от норвежского слова «благополучие, благосостояние». С помощью этого понятия характеризовалась особая атмосфера и ощущение, связанное со счастьем.

Прочтите также:  Какие психологические приемы помогут избавиться от влюбленности

Скандинавский стиль хюгге приобрел свою популярность после публикации книги Майка Викинга. Он начал предпринимать активные действия, направленные на распространение этой концепции для достижения этой цели он создал и возглавил датский Институт исследования счастья. Многие датчане убеждены в том, что это слово является уникальным, поэтому его нельзя перевести на другие языки. Они воспринимают его как национальное явление, характеризующее их образ жизни. Философия счастья была отображена в книге Майка Викинга «Хюгге. Секрет датского счастья».

Можно выделить несколько теорий о том, как появилось это слово. Большинство склоняются к тому, что оно связано с норвежским словом «комфорт», так как комфорт выступает в качестве фундаментальной основы рассматриваемой датской концепции. Важно отметить, что на современном этапе Дания признана одной из самых благополучных стран, даже с учетом небольшой территории и специфичного климата. Существует мнение о том, что высокий уровень жизни является результатом того, что люди уделяют больше внимания простым вещам, ими не движет стремление к покупке дорогих и порой ненужных вещей.

На данный момент хюгге набирает популярность, это проявляется в том, что во многих странах Европы появляются кафе и рестораны, как в Данни, в некоторых высших учебных заведениях преподают особый курс, в рамках которого студенты изучают феномен счастья.

Главные правила хюгге

В концепции Хюгге на первый план выдвигается получение положительных эмоций от простых удовольствий. Датская концепция отрицает излишнюю роскошь и показное потребление.

Хюгге не приемлет строгий порядок и однообразие: хюгге – это соприкосновение с моментом, когда человек наслаждается каждой минутой своей жизни. Хюгге проявляется во время ужина при свечах в компании близких и родных людей это своего рода ритуал, направленный на достижения счастья и гармонии.

В концепции хюгге особое внимание уделяется домашней обстановке. Важно организовать в доме порядок. Хюгге проявляется, когда в комнате не слишком тесно, но и не слишком много свободного пространства. Предметы в свою очередь отражают следы времени. В интерьере и дизайне господствуют простота и минимализм.

Прочтите также:  Страх воды (гидрофобия)

Как достичь хюгге: 12 простых шагов

Универсального рецепта достижения хюгге не существует, но есть 12 простых шагов, которые помогут приблизиться к этому состоянию, прочувствовать его.

  1. Жить в настоящем, ценить моменты, не гнаться за временем. Абстрагироваться от проблем, не допускать в сознание неприятные воспоминания о событиях из прошлого, не загружать себя мыслями о будущем;
  2. Научиться получать положительные эмоции от мелочей. Осознать то, что все самое лучшее не требует финансовых или временных вложений, оно находится перед глазами. Для этого нужно научиться ценить простые радости, окружающие нас в природе, в людях, в быту.
  3. Достичь баланса между жизнью и работой. Осознать значимость работы, но не выдвигать ее на первый план. Заботиться о дорогих людях, но не взваливать на себя семейные проблемы, уделять время себе, ценить себя.
  4. Открыться счастью через его принятие. Начинать свой путь к поиску и достижению счастья сейчас, а не откладывать этот момент на потом. Полноценный отдых дает возможность прийти в норму и жить дальше, выполнять свои обязанности, дарить радость близким, приносить пользу окружающим своими действиями и поступками.
  5. Вести активный образ жизни. Забота о здоровье – это ключ к счастливой жизни. Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать себя в тонусе. Также нельзя забывать о неспешных прогулках, поездках на велосипедах, неспешной ходьбе. Лучше всего делать это вместе с друзьями и близкими.
  6. Вкусная еда. Нельзя забывать о пользе правильного и сбалансированного питания. Лучше накрывать стол едой, приготовленной своими руками, так можно порадовать семью и гостей своими кулинарными способностями;
  7. Осознать то, что человек является хозяином судьбы, каждое действие и поступок оказывают влияния не нашу жизнь, на достижения счастья и покоя. Нужно дело то, что приносит удовольствие, ценить простые вещи и ограничивать себя от чрезмерного потребления.
  8. Найти свое хобби. Да, мы много времени проводим на работе или занимаемся хозяйственными делами. Но при этом можно найти время на любимое занятие это позволит организовать продуктивный досуг и начать получать удовольствие. Лучше всего подходят творчески ориентированные хобби.
  9. Не гнаться за материальным достатком. Счастье не зависит от количества денег. Поэтому лучше обращать внимание на вещи, ради которых не нужно вкладываться финансово. Ценить простые радости жизни.
  10. Не терять связь с природой. Человек должен ценить природу и ее дары, оберегать природу, привносить ее элементы в рамках обустройства своего жилья. Наслаждаться тем, что дает нам природа.
  11. Не ставить материальное выше человеческого. Конкуренция и соперничество должны отступить на второй план, важно учитывать потребности общества, а не собственные амбиции.
  12. Не ждать от жизни слишком много, такой подход поможет упростить ее понимание и найти свой путь достижения счастья и гармонии с собой и с окружающим миром.
Прочтите также:  Как лечить панические атаки самостоятельно и при помощи лекарств

Заключение

На современном этапе стиль хюгге приобретает все большую популярность. Людьми движет стремление в достижении счастья и покоя, когда не нужно ни за кем гнаться и пытаться чему-то соответствовать. Тишина и покой – вот что нужно жителям мегаполисов, которые устали от быстрого темпа. Стиль хюгге – это лучшее решение для тех, кто хочет научиться ценить простые вещи, помнить о своих близких людях и получать от жизни удовольствие.

Оцените статью
Интернет журнал о психологии и саморазвитии доступным языком