Что такое психосоматика и психосоматические заболевания

Вы наверняка слышали выражение о том, что все болезни из головы. Что же это означает и имеет ли под собой какие-либо научные корни? В этой фразе имеется в виду, что природа многих человеческих болезней находится в мыслях, в душе у заболевшего. Именно это и принято называть психосоматической природой заболевания. Психосоматика это наука, а вернее ответвление медицины и психологии, которая изучает как влияет душевное, эмоциональное и психическое состояние человека на заболевания у него появляющиеся и их течение. В переводе с греческого “психо” душа, “сома”- тело. То есть рассматривается воздействие души на тело. Итак, о том, что такое психосоматика.

Что такое психосоматика

Взаимосвязь психики и тела известна с древних времён. Античные врачеватели лечили все болезни, рассматривая их во взаимосвязи с душевным состоянием пациента, особенностями питания, поведением в социуме. В Индии считалось, что злость, агрессия, страх первые шаги к серьёзным недугам.

Понятие психосоматики вошло в медицину в 1881 году, и первоначально применялось в описании причин бессонницы. Позже психосоматические заболевания исследовали и описывали Зигмунд Фрэйд и его последователи. Благодаря их трудам это понятие прочно вошло в современную медицину и психологию.

В прошлом веке начинается широкое изучение взаимосвязи между внутренним состоянием человека и его самочувствием. Доля психосоматических заболеваниях в общем количестве диагностируемых, по мнениям разных учёных, варьируется от 1 до 66%.

Ключевым фактором появления психосоматических реакций организма в современном мире является стресс. В разной степени ему подвержены все жители городов.

Психосоматика может вызывать заболевания, болезненные состояния или кратковременные недомогания, влиять на развитие и течение некоторых недугов. Традиционно к заболеваниям вызванным душевным состояниям относят мигрени, бронхиальные астмы, некоторые виды аллергий и дерматитов, амнезию. Но в чём же отличие таких заболеваний от тех, которые вызваны физическими причинами?

Психосоматика: особенности

Во-первых, психосоматические реакции могут быть различной интенсивности и продолжительности. Это зависит от психики конкретного человека и от внешних воздействий на него или среды в которую он попадает.

Во-вторых, такие заболевания могут иметь отложенный эффект. Это значит, что симптомы часто появляются не сразу и усугубляются в случае отсутствия положительной динамики в психическом состоянии пациента. При длительном негативном состоянии психики последствия приобретают хронический характер.

В-третьих, психические состояния бывают не только отрицательными, но и положительными, а значит влияющими на организм настолько положительно, что могут очень быстро излечивать сложные недуги.

В-четвертых, заболевания, вызванные психическими состояниями невозможно полностью вылечить медикаментозно, реально лишь на время устранить симптомы.

Не стоит путать психосоматику и эффект “плацебо”, который имеет сиюминутный эффект, хотя также основывается на психике пациента.

Выраженным психосоматическим заболеваниям в большей степени подвержены замкнутые, впечатлительные люди с мягкой психикой, которые зачастую не могут выплеснуть свои чувства и самостоятельно снять накопившийся стресс.

Существует мнение, что практически любой диагноз имеет под собой основание в виде психической причины, но это может быть настолько скрыто в душе у больного, что увидеть взаимосвязь способны лишь специалисты высокого уровня.

Что такое психосоматика: симптомы психосоматических заболеваний

Как правило любое психосоматическое заболевание развивается по следующей схеме:

• в организме есть какой-либо ослабленный орган;
• при возникновении негативных психических факторов в организме накапливается напряжение, которое включает вегетативную нервную систему, отвечающую за работу внутренних органов, выработку гормонов;
• нервная система купирует доступ кислорода к внутренним органам;
• в результате нарушается кровоснабжение и гормональный баланс в организме, что провоцирует сбои в работе самых слабых органов, которые не могут длительно сопротивляться негативным условиям;
• человек чувствует внезапное ухудшение здоровья, которое можно вылечить, исключив причину.

Чем раньше будет выявлена истинная причина заболевания, тем успешнее будет лечение и скорее наступит выздоровление.

Проявляться психосоматические расстройства могут по-разному, но обычно в начале возникновения они сопровождаются болевым синдромов в разных местах. При этом осмотр внутренних органов при помощи компьютерной или ультразвуковой диагностики не позволяет выявить каких-либо патологий внутренних органов. Психосоматика от А до Я называет головокружение, тошноту, одышку, учащенное сердцебиение, заложенность носа, слабость, проблемы со стулом, кашель, изжогу симптомами заболеваний вызванных негативными нервными состояниями.

Если внимательно отследить возникновение симптомов, то обнаруживается взаимосвязь между психическими реакциями и их появлениями.

К детским симптомам психосоматических расстройств относят энурез, боль в животе неопределенной локализации, бессонница, нервные тики, истерики, обмороки, головокружения, одышку, тошноту, рвоту, кожный зуд и высыпания.

Что такое психосоматика: причины развития психосоматических заболеваний

Изучение проблем психосоматических заболеваний Зигмундом Фрейдом было основано на мнении о том, что когда человек сталкивается с такими психическими переживаниями, которое сознание не может принять, они переходят в область бессознательного. Психоэмоциональное напряжение растёт не имея возможности выплеснуться наружу и начинает выражаться в соматических проявлениях.

Современная психосоматика выделяет несколько причин возникновения психосоматических заболеваний:

1. Внутренний конфликт личности: несоответствие желаний и возможностей, обязанностей и стремлений. Превалирование одной из конфликтующих сторон приводит к ущемлению второй, возникновению напряжения, которое выливается в симптомы.
2. Подсознательная связь событий, явлений в теле человека. Когда больной уверен, что, какие-либо ситуации влияют на здоровье тем или иным образом, то это действительно и будет происходить, даже если физически это не обосновано. На этом эффекте основываются фразеологизмы “связывает мне руки”, “душа не на месте”, “перевариваю кого-то или что-то” и другие.
3. Возможность больного получить выгоду от своей болезни, например, более внимательное отношение, заботу, госпитализация с целью уехать из дома, не выполнять какие-то обязанности. Это происходит, когда человек начинает осознавать свою выгоду и подсознательно стремиться заболеть.
4. Проблемные ситуации в далёком прошлом, в детстве, которые оставили тяжёлую душевную травму. Давние переживания, на первый взгляд забытые, приводят к накоплению внутреннего напряжения, которое выливается в заболевание.
5. Результат внушения авторитетных людей или самого себя. Это возможно, когда человек легко поддаётся внешнему воздействию и не в состоянии критически оценить обстановку.
6. Желание наказать себя за истинную или мнимую вину.
7. Обладание качествами, являющимися предпосылками для психосоматических расстройств. Этому соответствует термин алекситимия и смысл состоит в том, что человек не может определить и выразить свои чувства, не может идентифицировать чувства от физических ощущений, недостаток фантазии и слишком большое внимание внешним событиям наряду с игнорированием собственных чувств.
8. Эмоциональное переживание болезни вместе с близким больным человеком, приводящее к появлению тех же симптомов вследствие впечатлительности психосоматического больного.
9. Глубоко переживаемый стресс из-за потери близких людей, переезда, изменения внешних условий жизни, страх, что такие перемены произойдут также могут вызывать психосоматические болезни.

Сложнее всего выявить и вылечить заболевание, возникновение которого обусловлено выгодой для пациента.

Виды психосоматических заболеваний

В зависимости от причин возникновения и симптомов психосоматические заболевания разделяют на 3 большие группы:

1. Для психосоматики, основанной на желании человека вытеснить проблему из своей жизни характерны симптомы, связанные с утратой функционирования органов или систем, например, потеря слуха или речи. Такие заболевания и симптомы носят название конверсионных и часто являются результатом сильного и внезапного психического стресса.
2. Функциональные симптомы и болезни выражаются в сбоях в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной, двигательной или мочеполовой системы. При этом не обнаруживается никаких патологических изменений в этих органах. Больные часто вместе с нарушением работы внутренних органов чувствуют утомление, страх, нервное напряжение, депрессию, испытывают проблемы со сном.
3. Когда вместе с болевыми и дисфункциональными проявлениями наблюдаются патологические изменения внутренних органов и в их работе, речь идёт о психосоматозах. Это серьёзные физические заболевания, способные привести к смерти пациента. К ним относят бронхиальную астму, нейродермит (псориаз), язвенный колит, язву желудка, гипертиреоз, гипертонию, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, бесплодие, злокачественные новообразования и некоторые инфекционные заболевания.

К психосоматическим относят следующие заболевания:

• внезапная артериальная гипертония или гипертензия;
• боль в области шеи или спины неясного генеза;
• мигрень;
• чувство недостатка воздуха, затруднённость дыхания;
• расстройство кишечника, боли в области живота;
• синдром раздражённого кишечника;
• язва, эрозия желудка;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• скачки инсулина, сахарный диабет.

Как происходит лечение психосоматических заболеваний

В лечении психосоматических заболеваний нет общего рецепта, ведь у каждого человека заболевание развивается из-за собственных причин, индивидуальных особенностей психики, внешних условий. Но любое лечение должно начинаться с выявления причины расстройства, а значит с курса психотерапевтических процедур.

Способы диагностики психосоматического расстройства и его причин зависят от индивидуальных особенностей пациента и навыков психотерапевта. Использование нескольких разных методик даёт более полную картину заболевания.

Весь комплекс лечения после диагностики причин состоит из трёх воздействий:

• Медикаментозное лечение, направленное на корректировку, устранение проявлений заболевания, купирование болевых синдромов, снятие болезненных состояний, стабилизации психического состояния. Лекарства назначаются на время, пока не подействуют остальные методы.
• Психотерапевтическое воздействие, посредством которого специалисты исправляют ситуацию, приведшую к заболеванию, помогают пациенту разрешить внутренние конфликты. Психотерапевты предлагают поведенческую, семейную терапию, психоанализ или гештальт-терапию. Может использоваться комплекс терапевтических процедур. В некоторых случаях используют групповую психотерапию, а для особенно тяжёлых гипноз.

• Нетрадиционные методы призваны помочь в разрешении психологических проблем и избавлении негативных эмоций. Они способствуют быстрому выздоровлению, могут использоваться в качестве профилактики после излечения. К ним относят арт и музыкальную-терапию, массажи, йога-практики, медитации, иппотерапию и другие воздействия с животными, некоторые виды спорта.

Важной составляющей успешного лечения заболевания является стремление пациента к излечению. В противном случае усилия врачей могут быть напрасными.

Некоторые врачи рекомендуют проводить одновременно с лечением и работу с ближним окружением пациента, особенно если это ребёнок. В такую работу включают беседы с семьёй, разъяснение причин заболевания и рекомендации относительно поведения, чтобы избежать рецидивов.

Как предотвратить развитие болезней соматического характера

Исходя из причин возникновения психосоматических расстройств основным способом их предотвращения является избегание внутреннего конфликта или напряжения. Для этого придерживайтесь следующих правил:

• Не держите в себе эмоции, давайте им волю, но корректируйте лишь их проявление. Выберите подходящий для этого способ: боксёрская груша, бой подушками, крик на пустыре и т.д. Возможно какой-то вид спорта подойдёт именно вам.
• Принимайте себя, не пытаясь изменить. Для этого есть множество специальных практик, начиная от слов принятия себя, глядя в зеркало, заканчивая письмами к самому себе в разные моменты своей жизни.
• Прощайте обидчиков. Для этого можно мысленно представить обидчика и сказать ему несколько раз о своём прощении или представить его в момент, когда вас обижают) в очень смешном виде, например с цветочным горшком на голове и тюльпаном вместо носа.
• Избавьтесь от стереотипов и прекратите судить людей. Мы часто можем не знать истинные мотивы поступков людей, представьте, что у каждого такого действия есть веское основание, скрытое от общественных глаз.
• Научитесь отдыхать. Внесите в своё расписание время для отдыха, но лучше, если это будет занятие каким-то хобби или “активный отдых”.
• Уделяйте время себе: каждому человеку важно побыть наедине с собой, подумать о чём-то, почитать, полежать в ванной.
• Остановите мгновение: ищите позитивное во всём, что вас окружает, даже если это сложно и на первый взгляд не видно ничего полезного и приятного. Часто позитивный эффект отложен во времени, найдите или придумайте его.
• Не бойтесь проиграть, не достичь цели, не оправдать ожидания. Для этого представьте, что будет, если у вас не получится, продумайте, что вы будете делать в случае провала. Сделав это, вы поймёте, что жизнь не будет закончена, перестанете бояться провала, и найдёте другой выход, может даже более удачный.
• Полезно познакомиться с практиками йоги, медитациями и дыхательными гимнастиками. Применяя эти методики в минуты серьёзного психоэмоционального напряжения вы сможете контролировать ситуацию и сохранить своё здоровье.
• Хвалите себя даже за самые незначительные победы. Ваш организм это обязательно заметит и ответит здоровьем.

Именно позитивное отношение к жизни, положительные эмоции являются основой лечения любого психоэмоционального и физического заболевания. Помните об этом и живите с удовольствием.