Всем доброго времени суток! С каждым годом добрых людей становится все труднее встретить. От чего человек, обладающий добрым сердцем, становится редким и уникальным явлением. Большинство людей не желают становиться добрыми, так как боятся, что им сядут на шею, начнут использовать в своих интересах и это только усложнит их жизнь. Как стать добрее и терпимее, если за плечами уже горькая тропа жизни? Можно ли жить хорошо, относясь добрее к людям?
Быть добрым, хорошо или плохо?
Между людьми часто возникают споры на тему: добрые люди сильные или слабые? Те, кто считает, что добротой наделены слабые люди, что их только используют ошибаются, путая данное качество с наивностью, чрезмерной доверчивостью и мягкостью. В большинстве случаев доброта идет бок о бок с данными качествами, но это не одно и тоже.
Никогда не поздно стать добрее и спокойнее к людям, тем самым став более сильным человеком по жизни. Вы прекратите испытывать негатив и злобу на душе. Возникающие споры или недопонимания будут решаться без агрессии. Перестанете принимать отрицательную энергию и начнете смотреть на жизнь более легко и радостно. Большая часть людей не понимают такого рода доброты, но будучи озлобленными на мир, все равно не могут справиться с возникающими у них проблемами. Глядя на мир с добротой жить становится значительнее проще.
Исключительно сильная личность может проявлять доброту к окружающим. Проявление равнодушия и отстранённости всегда проще дается человеку. Для благих дел требуется сила духа, усмирение эгоизма и зацикленность на себе ставить во второй ряд приоритетов. В свое время Сократ говорил: «Ничто не способно повредить доброму человеку ни в жизни, ни после смерти». Хорошенько подумайте над его изречением. Сильный человек способен найти в себе силы на прощение, тем самым проявить снисходительность к слабостям другого человека.
Нужно быть добрее или нет
Благодаря терпению и доброте, можно в разы облегчить себе жизнь, но вот как стать добрым человеком?
Рекомендации по обретению качества доброты:
- Согласно буддийской мудрости, только терпеливый сорвет спелый плод. Необходимо разобраться, почему у вас проявляется нетерпимость к окружающим. Зачастую индивид воспринимает свое мнение, как единственное верное, вследствие чего на мнения окружающих накидывается с критикой и агрессией. Также, принять чужое мнение в значительной мере мешает чрезмерное чувство превосходства или чсв. Может быть, что таким образам в вас проявляется защитная реакция. Очень важно разобраться с причинами, вызывающими в вас нетерпимость и осознать, как много от этого возникает проблем.
- Старайтесь взглянуть на обстоятельства глазами других людей. Поставьте себя на место оппонента или собеседника, разберитесь, почему он считает по-иному, поймите его мотивы и взгляды.
- Проявляйте доброжелательность с самого начала. При начале разговора старайтесь сразу быть на позитивной волне, и не обращайте внимания на непривычное поведение знакомых.
- Обучитесь контролированию негативных эмоций – без этого навыка вы рискуете встретиться с катастрофическими последствиями. Некоторые могут обидеться на ваше неосторожное высказывание, другие могут и вовсе прекратить с вами общение. Научитесь отсчитывать 10 секунд, если увидели или услышали, что-то неприятное. Только собравшись с мыслями, начинайте реагировать. По возможности, постарайтесь корректно объяснить собеседнику, почему вас то или иное не устраивает.
- Почувствовали, что вы начинаете гневаться, не спешите подавлять данную эмоцию, это может вам еще и навредить, так как выйдет, будто вы поглотили негатив. От гневного состояния лучше все-таки избавиться, если нет возможности выплеснуть эмоции без вреда для себя и окружающих, изложите их на листе бумаги со всеми подробностями, а после порвите его на множество мелких кусочков.
- У вас имеется сильное раздражение к конкретной личности, но вы хотите стать к ней добрее? Попробуйте проанализировать эту личность и найти в ней положительные черты, после чего раздражающие моменты, связанные с этим человеком, начнут вытесняться.
- Начните реально смотреть на мир и принимать его, стараясь при этом обращать внимание на позитивные моменты. Если у вас не получается выйти на позитивное общение с человеком, прекратите с ним контактировать, зачем попусту тратить свои нервы.
Как стать добрее и спокойнее к людям
Не знаешь, как стать доброй и спокойной девушкой или парнем, то обрати внимание на следующие советы:
- Надо начать развивать эмпатию. Учитесь сопереживанию, как минимум, начните употреблять выражения: «я понимаю, что это не просто», «нелегко тебе, знай, что я рядом и готов помочь». На первых порах процесс будет ощущаться нецелесообразным, но со временем, начнете испытывать, что на самом деле стали проникаться переживаниями своего собеседника.
- Желаете кому-то нагрубить или нецензурно высказаться? В этот момент соберитесь с силами и промолчите, подумайте, как это может воспринять оппонент. Постарайтесь отстраниться от ситуации, отвлекитесь на что-нибудь, что может задержать ваше внимание хотя-бы на пару секунд. Таким образом, ваше эмоциональное напряжение стабилизируется и ваш ответ не будет выглядеть негативным.
- Научиться быть добрым человеком будет легче, если будете развивать правильные качества. Если хотите включиться в разговор, но понимаете, что ваши слова могут кого-то ранить или не понравиться, промолчите, отстранитесь от разговора. Не стоит навязывать собственную точку зрения знакомым, и воздержитесь от советов и критики к малознакомым людям. После того, как с вами поговорили, у людей должна оставаться легкость на душе.
- Попробуйте в вечернее время, как минимум, мысленно проявлять благодарность людям, которые сделали вам что-то приятное в течение дня. Если подобного не случилось, вероятнее всего вы фокусируете свое внимание исключительно на негативе, и попросту пропускаете мимо своего внимания добрые знаки внимания.
Как быть добрым человеком
Чтобы выработать в себе доброту, потребуется применять в реальной жизни следующие советы:
- Погрузитесь в воспоминания, когда к вам проявляли доброту, заботу, внимание. Вспомнив какой-то эпизод выпишите его на лист бумаги, выстраивая хронологию из воспоминаний. Полностью данное упражнение выглядит следующим образом: вам необходимо удобно расположиться и полностью расслабиться. Подумать о добрых моментах вашей жизни, визуализировать и проникнуться ими, чтобы вновь прочувствовать благодарность и радость. Желание в этот момент должно быть глубоким и равномерным. Проделывайте данное упражнение каждый день, уделяйте ему хотя бы 5 минут. Благодаря его исполнению, вы будете постоянно заряжаться позитивной энергией.
- Очень важно проявлять доброту не только к окружающим, но и к себе. Прекратите критиковать себя, ущемлять или стесняться. Примите и полюбите себя со всеми плюсами и минусами, проявите к себе доброту.
- Обратите внимание на свое окружение. Оно должно состоять из тех людей, которые благожелательно к вам относятся. Невозможно стать добрым человеком, если все вокруг так и норовят вас обидеть, раскритиковать и так далее… Прекратите общение с обесценивающими вас людьми. В противном случае вам никогда не стать добрым человеком. Не зря существует поговорка: «С кем поведешься, от того и наберешься». Во время пребывания под постоянной эмоциональной нагрузкой, все силы тратятся на восстановление энергии.
Что нужно для счастья: 8 рекомендаций психолога
Советы психолога по развитию доброты
Существует простые способы, благодаря которым можно в значительной мере повысить собственное качество доброты.
- Начните дарить окружающим коммуникативные подарки. Они выражаются в комплиментах, похвале, благодарности и иных действиях, вызывающих у человека позитивные эмоции. Встретились с равнодушием или несогласием при высказывании добрых слов? Не зацикливайтесь на этом моменте, и продолжайте практиковаться с другими людьми. А этого чёрствого человека оставьте в покое, не вступая с ним в полемику.
- Проявляйте больше добра по отношению к близким и любимым людям. Бывают случаи, когда одни люди милашки для малознакомых людей, а для близких являются тиранами. Чувствуете тягу показаться окружающим добрым человеком? Начните проявление добрых действий с близкого круга. Это сделать окажется труднее, чем кажется: поддержите, проявите внимание и заинтересованность. Не критикуйте и не давайте непрошенного совета, лучше промолчите. Думаете, что на ситуацию уже никак не повлиять? Советы не пойдут на пользу и ничего изменить нельзя – поддержите человека. Был тяжелый день, настроение на 0? Главное не срываться на знакомых людях, лучше проведите время наедине с собой.
- Избавьтесь от негативных установок, так как они тратят огромное количество ваших сил и энергии. Не забывайте, исключительно сильный человек может быть добрым. Уберите из себя критика и циника, который постоянно желает только порицать и сквернословить. Если вас начинают посещать подобные мысли, включайте альтернативное мышление и начните фокусироваться на нем. Старайтесь больше времени думать о приятном и хорошем – наполняйте свою жизнь добрыми событиями, делающие вас более счастливым человеком.
На ваш взгляд стоит становиться мягче и добрее к окружающим? Поделитесь своим мнением в комментариях.
