Приветствую всех! Разберемся, как начать жить и перестать беспокоиться по пустякам. В народе ходит молва, что жизнь, как поход в баню, если хочешь паришься, если нет то нет. Как ни крути, но это так и есть. Большую часть проблем человек придумывает себе самостоятельно.
Если говорить точнее, то придумывает мозг. Видимо считает, что жить в гармонии и спокойствии скучно.
Как перестать волноваться и начать жить
Постараюсь раскрыть не банальные способы успокоиться, перестать «париться» и переживать попусту. Что делать, когда проблемы сами вас находят и вы не можете от них отстраниться?
Один из советов, хоть он и считается банальным, но мне лично очень помог. Найдите время и погрузитесь в чтение книги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Автором является Дейл Карнеги.
Банальные способы тоже могут принести свой результат. Не забываем о том, что каждый человек индивидуален, то, что не помогло одному не значит, что не поможет другому. Думаю, никто не будет спорить, что многое решает самовнушение, ведь именно по этой причине вы и читаете данную статью, желаете найти способ, который по большей части даст вам внушить себе, что проблемы в действительности не существенные.
Как избавиться от тревоги и беспокойства: 9 проверенных способов
Прекращаем нервничать
Обратите особое внимание на важный момент. Человеческий мозг может быть занят только одним эмоциональным действием в определенный промежуток времени. Суть в том, что человек либо переживает, парится, нервничает, либо начинает думать! И что ему делать, зависит только от желания самого человека.
Когда вы находитесь под воздействием навязчивого состояния необъяснимой тревоги, беспочвенных страхов или иных вещей, заставляющих переживать, то задействуйте свою мозговую деятельность! Начните думать!
Спросите о чем думать?! О чем угодно! Вы должны отвлечь свой мозг мыслительными процессами. Самый распространённый пример, подтверждающий работоспособность данного способа. Погружение в работу. Люди начинают становиться трудоголиками, чтобы справиться с душевными переживаниями, отвлечься от них. Они погружаются с головой в рабочий процесс.
Как перестать бояться и начать жить
Мозг человека находится в постоянной работе, невзирая на внешние факторы. Следовательно, нужно направлять данный порыв в нужное русло.
Заранее продумайте себе задания, которыми вам необходимо будет заняться в ближайшее время. Может у вас скопились нерешенные задачи на работе или хотели начать бегать?
Начните приступать к исполнению, а не занимайтесь погружением в себя и самокопанием из-за всякой ерунды. Заранее запишите, что необходимо сделать и спокойно приступайте к реализации задуманного.
Многим помогают занятия спортом. Распишите план тренировок, определите уделяемый промежуток времени, какие упражнения будете выполнять и так далее… Ну что? Пошел поток мыслей? Конструктивная работа мозга помогает избавиться от беспочвенных переживаний.
Помимо того, что вы избавились от переживаний, так еще и приблизились к реализации задуманной цели.
Как перестать беспокоиться и начать действовать
Существует интересный демотиватор. В нем написано: Имеешь ли ты проблемы? Если нет, то забудь и живи дальше. Если да, то можешь ли справиться с ними? Нет? Забей и живи дальше. Если да, то смысл париться, раз проблемы решаемы? При любом исходе переживать попросту бессмысленно.
Посыл интересный и хороший, но к сожалению, не столь легко исполняемый. Одним из хороших способов для успокоения послужит следующий пример:
- Определите истинную причину возникновения беспокойства. Предположим, что вы беспокоитесь из-за возможной не сдачи экзаменов, или беспокойства по случаю утраты доверия к любимому человеку.
Ответив на следующие вопросы, вы сможете найти выход из ситуации:
- Что случится, если я продолжу переживать по этой причине?
- Чего не случится, если я прекращу переживать по этой причине?
- Чего не случится, если не прекращу переживать?
- Что случится, если не продолжу переживать?
Может показаться, что вопросы похожи, но вы должны решиться на их применение в реальной жизни, ради эксперимента. Если начнете отвечать на вопросы письменно, ваш мозг отвлечется от переживания, занявшись обдумыванием ответов, а в этот момент начнете постепенно успокаиваться.
Ответили на вопросы, приступайте думать, как решить вашу проблему, а если она оказалась надуманной, то просто забудьте о ней.
Суть статьи основывается на личном опыте, который применяется в реальной жизни. Если у вас имеются собственные примеры борьбы с беспокойством, поделитесь ими в комментариях.
