Всем здравствуйте! Рано или поздно каждый человек, вне зависимости женщина или мужчина, сталкивается с чувством одиночества. Одним людям без труда удается справиться с этой проблемой. Некоторые же, задумываются, как справиться с одиночеством, поскольку самостоятельно побороть его у них не получается. Стоит свыкнуться или, все-таки, лучше бороться с ним, чтобы избавиться от данного чувства?
Когда вы чувствуете свою беспомощность, безнадежность и отчаяние, которое длится более недели, то будет хорошим советом, обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Если же ваша ситуация не настолько сурова, то помогут справиться с этой проблемой, представленные ниже советы.
Не думать, а делать
Чувство одиночества порою окутывает нас. Огромное количество времени тратится на жалость к себе, при этом, не пытаемся что-либо поменять. И мы по большей части уверены, что этого не изменить. Ни в коем случае думать так нельзя. Прямо сейчас, возьмите себя в руки и начните что-либо делать. Когда человек не мучает себя мыслями и рассуждениями, а начинает действовать, то у него получается вырваться из нескончаемого круговорота негативных мыслей. Сделайте уборку по дому. Приготовьте вкусный перекус. Примите ванну. Пообщайтесь с друзьями. Посетите оживленные мероприятия, кинотеатр, кафе. Прогуляйтесь по парку. Необходима смена обстановки, которая сможет отвлечь вас от тоски. Страдания не опутают вас, если вы будете заняты.
Доброта к себе
Во время состояния подавленности, самобичевание не сможет вам помочь. К сожалению, этому подвержены все люди, даже того не желая. Приведу пример. Совершили оплошность на рабочем месте, которая в дальнейшем вышла вам боком, или из-за которой последовала ссора с коллегой и вы перестали общаться. А, может быть, не хватает вам финансов и денег взять неоткуда. Что тогда делаем? Начинаем копить все жизненные трудности в себе, вместо того, чтобы с кем-то поговорить и облегчить груз на душе. В результате чего, чувство одиночества поглощает нас.
Когда чувствуем себя плохо, важно проявлять к себе заботу.
Мы забываем заботиться о себе, из-за окружающих нас проблем. Недосыпаем, ухудшаем питание, перестаем заниматься спортом и перегружаем себя. Нужно совершить «перезагрузку» и восстановить прежний баланс сил, для улучшения своего физического и душевного состояния. Посетите сквер, примите пенную ванну с ароматными маслами, проведите время за чтением интересной книги или просмотром фильма.
Не замыкайтесь
Одиноким можно оказаться и в окружении людей, но благодаря общению мы можем отвлечь себя от этого чувства. Лучшим средством, в сложившейся ситуации, будет найти веселую компанию, в том числе состоящую из друзей, если такой нет, то можете записаться на занятия или кружки по интересам и встретить на них единомышленников. Грусть не сможет вами овладеть, когда ваше время занято интересным делом или разговором.
Открытие нового
Откройте для себя что-нибудь новое. Осваивая интересное занятие, наполните свою жизнь положительными эмоциями. Когда вы будете находиться под «любопытством» и заниматься тем, что поистине интересует и интригует вас, вами не сможет одолеть хандра. Грустным мыслям не найдется места в голове. Начните с планов в новую жизнь.
Устройте для себя день путешествия на природу, посетите новые места, города, парки, леса, что угодно, главное разнообразьте свой кругозор. Во время путешествия узнавайте все новое, знакомьтесь с людьми, чтобы остались интересные воспоминания.
Помогайте окружающим
Одним из лучших способов прекратить жалеть себя является оказание помощи окружающим. Совершенно не обязательно тут же срываться с места и бежать на улицу кормить бездомных животных. Есть масса и других способов. Например, разберите свой гардероб, отложите ненужные вещи и передайте их на благотворительность.
Раздайте нуждающимся старую, но, все еще рабочую электронику. Есть дома не используемая посуда, мебель, игрушки и тому подобные вещи, отдайте и их. Так освободитесь от ненужных вещей и поможете людям. Вы сделаете доброе дело, как для них, так и для себя. Если в вашем окружении имеются люди, не имеющие возможности свободно передвигаться, или просто являются одинокими, навестите их. Окажите им поддержку, пообщайтесь, угостите чаем. Только представьте, если вы чувствуете себя одинокими, каково им? Значительно проще бороться с одиночеством в компании. Помните, справиться с негативными эмоциями можно, если приложить усилия.
Если вам известны иные способы, как преодолеть или свыкнуться с чувством одиночества, расскажите о них в комментариях.
