Доброго времени суток! Сила воли – это что такое и как ее развить у себя? Все без исключения, достигнувшие успеха люди, обладают данным качеством. Благодаря силе воли достигаются поставленные цели. Человек следует намеченному пути, не сходя с дороги, добиваясь желаемых результатов. Вроде все понимают, что владеть данным навыком очень выгодно и полезно, так почему мало людей стараются его развивать? Сильная воля достигается разными способами и их очень много.
Что такое сила воли
Что это такое в психологии быть волевым человеком? По сути, это иметь сильный характер. Определение данного понятия зачастую рассматривается со стороны наличия целеустремленности, внутренней мотивации, упорства, и в некотором смысле упрямства. Психология выделяет следующие критерии силы воли:
Непоколебимая вера в собственные силы. Если обратить внимание на личные интервью успешных людей, у каждого будет упоминание о том, что они достигли высоких результатов благодаря непоколебимой вере в свое дело и свои силы. Если у вас отсутствует вера в свое дело и себя, то не стоит и начинать, будь то обычное похудение или развитие крупного бизнеса.
Желание. При наличии сильного желания, оно перерастает в цель, которую люди стараются достичь. Не имея цели, нет смысла обладать сильной волей, ведь достигать будет нечего.
Смелость. Не обладая достаточной смелостью и решительностью, невозможно принять важное решение.
Терпение. Является очень важным качеством, которое не позволяет человеку остановиться на половине пути, постоянно продолжая свой путь, для достижения желаемого результата, ломая все препятствия, встречающиеся на пути.
Имея все эти качества можно рассмотреть общий пример сильное желание к похудению. При наличии лишнего веса, когда человеку хочется выглядеть более привлекательно, возникает цель – сделать подтянутым тело. Похудение начинается от мыслей о конечном виде после достижения желаемого результата. Силой волей можно назвать достижение хорошего результата своими усилиями, не прибегая к помощи хирургов и косметологов. Значит, вера в свои силы проявляется во время достижения цели, при помощи спорта и отказа от вредностей: употребление сладостей, пропуска тренировок, курения и тому подобное…
При несоблюдении хотя-бы одного момента, результата будет не достичь. Если не будет веры в свои силы или начнет падать мотивация из-за медленного получения результата, так же как и недостаток смелости для отказа от дружеских посиделок в кафе, нехватки терпения для соблюдения плана тренировок – желаемых результатов не достичь.
Также важным моментом по данной теме можно считать вынужденную потребность разума контролировать тело. Обратный пример лень, заставляющая человека пролеживать долгое время в кровати, избегая зарядки или уборки помещения и тому подобное… В этом примере тело контролирует разум, говоря: «В кровати так хорошо, давай еще поваляемся пару минуток». И в момент отсутствия противопоставления уму, сила воли не включается в работу, и побеждает желание тела. Аналогичные ситуации с неправильным питанием, пропуском тренировок, незавершением дел до конца и так далее…
Амбициозный человек: положительная или отрицательная черта характера
Развитие силы воли
Положительный момент вышеуказанных примеров заключается в том, что дает понимание, что и воля поддается развитию. Безусловно, волевые качества не легко развиваются, но их достижение стоит того. Важным моментом в развитии силы воли заключается в ее постепенном достижении, плавно переходя к более сложным целям.
Осознанность цели
Очень важным шагом в формировании волевого характера является установка собственных целей. Не имея цели, невозможно достичь укрепления воли, чтобы человек ни делал. Человек должен обладать стимулом, мотивацией, для более хорошей работы над собой.
Как только цель будет определена, стоит задуматься о причине, почему тело сопротивляется своему развитию. Если вся проблема в лени, то достаточно поставить мотивирующую цель.
Полезность привычек
Выработайте в себе регулярные привычки полезные хотя бы для здоровья. Допустим, постоянное ранее пробуждение, но по выходным почему-то привычка не соблюдается. Каждый понимает, что делать зарядку по утрам полезно, но мало кто ее выполняет. Для развития силы воли стоит обзаводиться и соблюдать полезные привычки в своей жизни. Пересильте себя и начните просыпаться на 15-20 минут раньше обычного, чтобы использовать их для выполнения зарядки. Приятным бонусом данного действия можно считать улучшение физической подготовки.
Некоторые могут сказать, что проблема и заключается в том, что нужно пораньше проснуться и встать с кровати. Ведь во время пробуждения тело словно каменное, а кровать самое удобное место на земле. Человек начинает думать, ну тогда завтра начну, и это повторяется изо дня в день.
Силы на зарядку можно найти, если начать хоть как-нибудь двигаться с утра. Поставьте будильник на полную громкость и разместите в дальнем углу комнаты, чтобы вы наверняка встали и пошли его отключать. Движение запустит работу мозговых процессов. Для особой мотивации существуют будильники, где размещается денежная купюра и если его вовремя не выключить, купюра будет размельчена.
Неприятные дела
Пару дней в течение месяца стоит посвящать выполнению не самых любимых дел. Не нравится убираться в квартире, но именно в эти определенные дни необходимо это сделать. Не нравится ходить по магазинам, раз в месяц начинаете шопинг и закупаетесь по максимуму и тому подобное… Выполнение за раз максимум неприятных дел, отлично развивает силу воли и освобождает в будущем от нагнетания неприятными задачами.
Публичные обещания
Определив цель, дайте обещание себе, а также дополните его силу, сделав его публично. Если окружающие знают о ваших планах, то не захотите опозориться и всеми силами постараетесь достичь желаемого. Интересный момент, при записывании своих целей на бумагу, вероятность их успеха значительно возрастает.
Ограничение
Одним из самых действенных и сложных способов по развитию силы воли заключается в ограничении в чем-либо. Начните с отказа от сладостей, если желаете привести свое тело в тонус. Большое количество времени уделяете интернету, ограничьте себя во времени провождения в социальных сетях или вовсе прекратите в них находиться, попросив хорошего знакомого сменить пароль на неделю.
Не забываем о подкреплении своих попыток развить силу воли при помощи мыслеобразования. Придерживайтесь постоянного визуализирования себя в качестве волевого человека, который всегда достигает желаемых результатов.
Какая бывает сила воли стало известно, главное не забывать ее развивать. Если знаете иные способы развития силы воли, укажите их в комментариях.
