Доброго времени суток! Кто знает, чем опасен кризис среднего возраста? В первую очередь тем, что от его наступления не застрахован никто, на него не влияет ни положение в обществе, ни статус, ни семья. Чтобы быть во все оружии перед его наступлением стоит разбираться с его признаками и симптомами.
Что такое кризис среднего возраста
Данному состоянию характерна нестабильность эмоционального состояния в возрасте от 30-50 лет. Это проявляется из-за переосмысления собственной жизни с определенными особенностями. В основном продолжительность кризиса составляет от 1-3 лет, иногда может длиться вплоть до 7 лет и обладать стагнационным характером. Не мучайте себя размышлениями, как избежать этот период, а просто подготовьте себя соответствующим образом и переживите его достойно.
Симптомы кризиса среднего возраста
- Отсутствие радости в жизни: обыденность будней, отсутствие интереса к работе, общение со знакомыми начинает раздражать и иных значимых ситуаций.
- Наступает депрессия, повышается тревога, апатия, человек начинает жалеть себя и чувствовать внутреннюю опустошённость. Зачастую начинает злоупотреблять алкогольными и иными веществами для ухода от реальности.
- С каждым днем вопросы о жизни начинают все сильнее разъедать сознание: «В чем смысл жизни?», «Что мне делать?», «Как жить дальше?». Ответы на данные вопросы являются толчком к изменениям.
- Симптом повышенной заинтересованности к противоположному полу более молодого возраста для самоутверждения.
- Полная трансформация личности: желание обрести свободу, смена стиля внешнего вида и поведения.
Как справиться с кризисом
Принятие себя
Во время кризиса среднего возраста человек начинает смотреть на себя со стороны с чувством отторжения. Недовольство собой, повышенная раздражительность, агрессивность доходит до пика, из-за осознания, что не смог достичь желаемого или стать совершенно другим человеком. В голову закрадываются мысли, что жизнь прожита напрасно.
Психологически состояние усугубляется, если происходят возрастные сравнения своих достижений с достижениями знакомых. Не забываем, что у соседей газон всегда более ухожен.
Кризис в отношениях по годам в браке
Главной задачей на данном этапе является принятие себя и своей жизни. К сожалению, прошлое не изменить, стоит простить себе прошедшие события. Для прощения себя взгляните на реальность. Адекватное оценивание собственных сил, возможностей и наличие действий к изменениям станет опорным пунктом к изменениям.
Соблюдение баланса
Является наилучшим временем для проявления заботы к своему здоровью и внутреннему состоянию. Займитесь спортом, йогой, фитнесом, совершенствуйте свое тело. Если заниматься будете как следует, то помимо сгоревших калорий избавитесь от негативных эмоций, плохого настроения и злости.
Задействуйте себя в активных видах спорта: экстремальное вождение, стрельба из оружия, поход по непересеченной местности, велопрогулки и так далее.
Благодаря ярким впечатлениям, вы избавитесь от назойливых неблагоприятных мыслей.
Активное присутствие
Во время кризиса организм требует любви, заботы и понимания от самых близких и родных людей. Именно присутствие данных людей поможет почувствовать свою нужность и востребованность. Главное не становиться навязчивым и соблюдать границы личного пространства.
Промедление
Согласно статистике, большая часть разводов наступает в кризисный период, когда наваждение мыслей играют роль разрушителя брака. Из-за страха прожитой жизни напрасно подталкивает на необдуманные поступки. Люди расходятся, для поисков нового чувства любви и окрыления, как в юношеские годы, тем самым попадая в капкан.
Увлечение новым партнером порастает упреками, ранее допустимые привычки становятся раздражающими. В итоге не торопись разрушать свой брак из-за кризиса.
Становление победителя
Кризис можно обернуть в свою пользу, направив озлобленность и недовольство на избавление от вредных привычек и борьбу с собственными страхами. Начните воспринимать кризис как игру в которой поборов неблагоприятные моменты станешь победителем. Бросьте привычку курить и поднимите себе самооценку за собственную силу воли.
Наслаждение опытом
К наступлению 40 лет человек накапливает жизненный опыт, который невозможный обрести за деньги или создать из ничего. Благодаря ему, вы избегаете ошибок в будущем, как своих, так и своих близких. Начните ценить полученный опыт, начните смотреть на происходящее с философской точки зрения.
Заранее понимая, что психология человека рассчитана на социум, в данный период времени исключайте одиночество. Старайтесь больше времени проводить в кругу близких людей в столь не легкий период времени.
А как по-вашему проходит данный период и каков средний возраст для его наступления? Поделитесь своими размышлениями в комментариях.
