Человеку здоровый сон требуется как вода и воздух. Если после насыщенного рабочего дня не восстанавливать силы, то снижается иммунитет, организм становится слабым. Нарколепсия – это одна из разновидностей расстройств сна, которая оказывает негативное воздействие на здоровье. То есть, появляется благоприятная среда для появления заболеваний и инфекций. Чтобы не допустить этих последствий, необходимо совмещая работу с отдыхом, вести правильный образ жизни.
Физиология сна
В жизни любого человека сон играет немаловажную роль. В процессе ночного отдыха организм восстанавливается, чтобы воспринять адекватно все события следующего дня. Сон – это состояние, при котором отсутствует связь с внешним миром, сознанием, а также затормаживается активная деятельность.
Это время можно разделить на два этапа – медленный сон и быстрый, при этом первый имеет четыре фазы. Сон начинается с медленной фазы:
- Дремота. На данном этапе человек обдумывает все события, которые случились в течение дня. Мозг ищет решение появившихся проблем, работает над «перевариванием» различной информации.
- Замедляются дыхание и пульс, снижается мышечный тонус. Мозг потихоньку прекращает работать, но при этом состояние человека довольно близко к пробуждению.
- Переходный этап.
- Глубокий сон. Самая важная стадия, которая позволяет полноценно отдохнуть организму. На этом этапе человека сложно разбудить, хотя могут отмечаться лунатизм и разговоры.
После глубокого сна заново начинается третий, второй этап, и лишь затем происходит 
стадия быстрого сна, ее также еще называют, фаза быстрого движения глаз. В данное время тонус мышц отсутствует полностью, однако увеличивается активность мозга, а одновременно с ней – кровяное давление и частота дыхания. Эта фаза еще называется парадоксальной, поскольку разбудить человека в данный момент довольно сложно. На пятом этапе начинают сниться сны. После пробуждения их чаще всего можно вспомнить в деталях.
То есть, физиология человеческого сна имеет очередности двух этапов и выглядит таким образом: 1-2-3-4-3-2-5. Этот порядок фаз сна за ночь может повторяться около пяти раз. Один цикл длится приблизительно полтора часа.
Во сне человек проводит 1/3 своей жизни. Оптимальная длительность времени, за которое можно нормально отдохнуть взрослому человеку составляет 8 часов, для маленьких детей – 10–15 часов.
Виды нарушения сна
Любой человек хоть раз в своей жизни сталкивался с такими явлениями, как бессонница и сонливость.
Главные причины расстройства:
- Болезни неврологического и соматического характера.
- Ситуации, которые травмируют психику.
- Злоупотребление антидепрессантами, алкоголем, наркотиками, психостимуляторами.
- Нарушения психики, которые сопровождаются стрессами.
- Работа в ночное время.
- Резкое изменение часовых поясов.
- Курение.
Нарушения проявляются таким образом:
Тревожность перед сном.- Невозможность уснуть в нормальном режиме.
- Отсутствует глубокая фаза сна.
- Сон с частыми пробуждениями и имеет поверхностный характер.
- Высокая утомляемость на следующий день.
- После сна человек ощущает не бодрость, а подавленность и слабость.
Выделяют несколько видов расстройств:
- Нарколепсия (гиперсомния) – это неврологическое нарушение, которое связано с неспособностью мозга отрегулировать фазы бодрствования и сна. У людей с нарколепсией засыпание происходит уже с пятой фазы (быстрая стадия). Люди с этой проблемой, как правило, страдают психическими заболеваниями (шизофренией). Потому, когда у пациента обнаруживается это расстройство сна, лечение необходимо проводить незамедлительно.
- Инсомния (бессонница) – частичное или полное отсутствие сна. Причина – переутомления, заболевания, высокая нервная возбудимость, прием лекарственных препаратов.
- Апноэ – непродолжительное отсутствие дыхания во время сна. Вследствие этого появляется раздражительность и дневная сонливость.
Гиперсомнолентность – состояние, характеризующееся трудным пробуждением. Сознание человека неясное и спутанное, он словно находится в автоматическом режиме.- Лунатизм – нарушение, когда человек во сне совершает разные действия или ходит. Производит это он неосознанно и автоматически. Это поведение опасно как для больного, так и для других людей.
- Болезнь Клейна-Левина – в течение нескольких дней наблюдается повышенная сонливость, сменяющаяся затем булимией (приступами голода).
Что такое нарколепсия?
Нарколепсия – это желание заснуть в неподходящее время. Это чувство нередко посещает многих из нас. Некоторые это объясняют бессонницей ночью, некоторые – усталостью на работе. В действительности повышенная сонливость может являться началом заболевания нарколепсии.
Человек чувствует постоянную усталость и слабость, становится рассеянным, многие действия он выполняет на «автопилоте». Это состояние люди зачастую путают с началом респираторных заболеваний, потому и не производят своевременное диагностирование и лечение болезни.
Причины нарколепсии
Нарколепсия развивается из-за сбоев в функционировании мозга, зоны которого отвечают за фазы покоя и бодрствования. Предвестники болезни – слабость, головная боль, галлюцинации, переживания. Нарушение сна отражается на качестве жизни. Повышенная сонливость иногда сопровождается каталепсией (неожиданная потеря тонуса мышц, самопроизвольно происходящая в неподходящее время).
Причины болезни полностью не изучены. Ученые считают, что сонливость появляется вследствие пониженного уровня действующего компонента головного мозга – орексина. При этом данное нарушение может появляться на фоне психических болезней.
В группе риска заболевания такие люди:
- Беременные женщины.
- Люди, имеющие травмы головы.
- Студенты, школьники, дети.
- Люди, у которых в роду были психические заболевания.
Симптомы нарколепсии
Чтобы определить заболевание и вовремя принять меры, необходимо знать его симптомы. Среди самых распространенных такие:
- Время отдыха занимает от пары секунд до 15–20 минут.
- Сонливость на протяжении дня без видимых на это причин.
- Постоянная усталость.
- Отсутствие концентрации, рассеянность.
- Мышечная слабость в районе колен.
- Засыпание на работе, в кафе, в маршрутках.
- Кратковременный паралич, который иногда сопровождается отсутствием речи.
- Чувство, что ноги подкашиваются.
Человек видит сны, только закрыв глаза.- Появление галлюцинаций и иных психических расстройств.
- Утренняя каталепсия, неспособность себя контролировать при пробуждении.
- Прерывистый ночной сон.
- Повышенное количество сердечных сокращений (тахикардия).
- Высокая потливость (гипергидроз).
Эти симптомы встречаются у всех пациентов с нарколепсией. Зачастую они принимаются за симптомы заболеваний иного характера. Через время симптоматика нарастает, и человек может являться опасным для остальных людей. Например, если работает с механизмами или управляет автомобилем.
Нарколепсия – результат бессонницы?
Нарколепсия имеет неоднозначные симптомы. Но основные из них – это каталепсия и сонливость. Часто желание поспать днем появляется, если человек не высыпается в ночное время. Главная причина – это бессонница. С этой проблемой сталкивается основная часть людей на планете. При этом различных возрастных категорий. Причинами бессонницы могут являться следующие:
- Неизвестная и новая обстановка – путешествия, переезд, резкое изменение часовых поясов, перелет, непривычная работа в ночное время (например, вахтовый метод – организм несколько ночей привыкает не спать, и в итоге, когда надо уснуть, это не получается сделать).
- Неподходящая обстановка для сна – крики, шумы, температурный режим, неудобная подушка или матрас, храп партнера, насекомые.
- Стрессы, депрессии.
- Заболевания, сопровождающиеся расстройствами мочевого пузыря и кишечника, затрудненным дыханием, болью.
Бессонница требует выполнения незамедлительного лечения. Человек, продолжительное время проводящий без сна, начинает быть похож на наркомана – его состояние тревожное и рассеянное, он напряжен и раздражителен. Естественно, закончиться это не может ничем хорошим.
Основные способы лечения бессонницы, как и у нарколепсии: расслабляющие ванны, больше активных движений днем, ограничение дневного сна и положительные эмоции. В борьбе с бессонницей хороши травяные настои и чаи, которые имеют успокаивающий эффект. Нередко для лечения этих нарушений врачи прописывают снотворные. Недостаток этих препаратов – привыкание к ним организма.
Диагностирование и лечение нарколепсии
В первую очередь, чтобы исключить иные вероятные болезни, с приступами нарколепсии необходимо обратиться к специалисту. Клинические нарушения сна лечит сомнолог. После изучения жалоб и осмотра человека для уточнения диагноза производится два теста – полисомнография и на множественную латенцию ко сну.
Полисомнография – это анализ сна пациента, в процессе которого отмечаются все физиологические изменения – положение тела, храп, активность мозга, частота дыхания, мимика, движения конечностей, тонус. Производится диагностирование в медицинском заведении при помощи специальных электродов и приборов. Данный способ дает возможность выявить основную часть всех сомнологических нарушений.
Тест на множественную латенцию ко сну проводят на второй день после полисомнографии. Тест производится также, но сон изучается днем. Тест выполняют 5–6 раз с временным диапазоном в 2 часа.
После этих тестирований врачи получают рисунок сна – паттерн, для пациентов с нарколепсией он будет специфическим. В дополнение к этому могут назначить также энцефалографию – диагностирование биоэлектрической активности мозга.
На сегодняшний день нарколепсия является неизлечимым заболеванием. Лечение направлено лишь на облегчение неприятной симптоматики заболевания. Для чего могут назначаться препараты, которые нормализуют режим и отдых организма. Пациенту рекомендуется отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, а также соблюдать режим дня.
Профилактика нарушений
Лучшая профилактика расстройств сна – правильное питание, прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. Увы, мы живем в то время, когда не многие люди задумываются о здоровом образе жизни. Работа-дом-работа, и так по кругу. Люди начали уделять меньше внимания здоровью. От этого и все заболевания! Причины болезней в большинстве случаев связаны именно с нарушениями сна. Соблюдая элементарные правила, можно не допустить таких расстройств, как нарколепсия и бессонница.
Ограничить потребление кофеина.- Следует вставать и засыпать примерно в одинаковое время.
- Если присутствуют проблемы со сном ночью, то необходимо исключить или ограничить дневной сон.
- В вечернее время избегать потребления спиртных напитков.
- Благоприятное воздействие оказывают успокаивающие теплые ванны на ароматических маслах и травах.
- Занятия спортом и физическая зарядка – это обязательные мероприятия для людей, у которых наблюдаются вышеописанные проблемы.
- Нельзя злоупотреблять лекарственными препаратами, тем более транквилизаторами.
- Необходимо избегать стрессов, нервных расстройств, эмоциональных напряжений.
- Перед сном нежелательно употреблять пищу.
Если эти мероприятия не помогают исправить расстройства сна, то лечение необходимо проводить медикаментозно.
Увы, нарушения сна (нарколепсия, бессонница) – это сегодня не редкость. Но решать этот вопрос как-то необходимо, в противном случае человек вскоре становится совершенно не заинтересованным в жизни, раздраженным и злобным. Существуют, естественно, случаи, когда люди с легкостью существуют без ночного отдыха и себя великолепно чувствуют. Но этих людей можно назвать феноменом и исключением из правил.
Рекордсменом является Яков Циперович из Беларуси. Он в свои практически 63 года уже не спит 37 лет! После клинической смерти у него пропала способность спать. Помимо этого, он почти не стареет. Пока наука не может объяснить данный факт. С ним соревнуется Федор Нестерчук из Украины, он не спит уже 22 года, при этом не ощущает слабости и не устает. Сон мужчина заменяет игрой в шахматы с компьютером и чтением книг.
Заключение
От того, каким образом отдыхает человек, зависит его здоровье и настроение. Нарушения сна – это заболевания, требующие правильного лечения и разумного подхода. Раз преодолев болезнь, вы не получите гарантии 100% того, что не появится вторичная бессонница или нарколепсия. Эти проблемы иногда могут быть опасны для жизни. Причем пострадать может как непосредственно больной, так и другие люди. Поскольку зачастую аварии на дороге или на производствах спровоцированы коротким сном, который люди просто не могут контролировать. Человек, столкнувшийся с нарушениями сна, обязано знать, что такое нарколепсия, как облегчить ее симптомы и повысить качество жизни.
